一天三杯，咖啡续命！你为什么喜欢喝咖啡？咖啡应该怎么喝？

近几年随着咖啡的普及，年轻人的追捧，咖啡已经成了一款常见的饮料。那么喝咖啡到底对身体有没有好处？为什么那么多年轻人每天都离不开咖啡。

首先，研究表明咖啡里面的咖啡因能给我们的大脑提供一定能量，使人精神充沛注意力更集中。

其次，咖啡中含有的咖啡因、多酚等有效成分，具有抗氧化、抗炎和降低血糖等作用。能有效预防一些疾病，如糖尿病和肝病等。

此外，适量饮用咖啡还可以促进新陈代谢帮助燃脂减肥。不仅如此，咖啡还能通便利尿。

研究表明每天咖啡因摄入不能超过200～400毫克，不超过这个量都是安全的。

如果过量摄取咖啡因还是会对人造成一系列不好的影响，具体如下：

1. 咖啡因过量可以促进中枢神经系统，提高心跳率和呼吸速度，导致心悸和焦虑等症状。

2. 过量咖啡因会刺激神经中枢，令人神经兴奋，导致失眠；所以，睡前不要喝咖啡。

3. 咖啡因可促进钙的排泄，过量饮用咖啡容易导致骨质疏松。

4. 咖啡因会刺激胃酸分泌，导致消化不良和胃痛。所以，空腹不要喝咖啡。

5. 长期过量饮用咖啡可能会增加心血管疾病的风险，如高血压、心脏病等。

所以建议咖啡爱好者适度饮用咖啡，选择适合自己体质的饮用量，避免过度饮用咖啡，给身体带来负面影响。

另外，喝咖啡还要注意：不要和感冒药一起喝；不要和茶、酒一起喝；少加糖、甜味剂、奶精等。

据统计市面上的咖啡品牌差不多3000多种，大家在选择咖啡的时候一般喝哪些比较多呢？欢迎评论区留言。这里我介绍一下我自己认为还可以的给大家参考！

1.明谦咖啡，做为上海知名咖啡品牌。淘宝也有旗舰店，可能很多咖啡爱好者都试过他们家的咖啡豆。我要推荐的是这款挂耳咖啡，因为更方便快捷，适合上班一族。三种口味，简单冲泡，口感醇厚。

明谦咖啡甄选系列挂耳咖啡美式咖啡手冲滤泡式黑咖啡新鲜现磨S11169.9元天猫精选去购买

2.三顿半快饮咖啡系列，美式咖啡超即溶冻干无蔗糖速溶黑咖啡粉。小塑料罐子2克的咖啡粉，快速溶解，无任何添加，口感接近现磨咖啡。

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3.F5超即溶冷萃 冻干咖啡美式纯黑咖啡粉 。外包装才用键盘粒设计，个性又可爱。这款即溶冷萃是很多人喜欢的，冲泡方便口感好，风味上做的很到位，可以根据自己的喜好选择。

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这是我喝过的几款不错的咖啡品牌产品，大家有推荐的吗？欢迎大家评论区留言哦！