5月，女人要多喝这杯，比豆浆牛奶更营养，排出体内湿气一身轻！

南方的雨季特别长，5月的天气有三分之二都是雨，下雨天湿气重，我们的饮食上也要做出一些调整，尽量不要喝太多冷饮，不要吃太多肥腻的肉类，否则身上的湿气会越来越严重。很多女性朋友都觉得自己明明就吃得不多，但还是很胖，很有可能就是因为体内的湿气太重，导致的虚胖。

祛湿的方法有很多，但建议大家还是管住嘴，多运动，这是最靠谱的。平常也可以适当的吃一些祛湿消肿的食物，比如：赤小豆、薏米、绿豆、红豆、冬瓜、山药等等，这些都是比较常见的食物，对祛湿消肿排毒，有一定的食疗功效。

今天给大家推荐的是绿豆红豆薏米糊，提前把食材泡好，早上倒进豆浆机里，加水打成米糊即可，方便营养又好喝。除了有祛湿消肿的食疗功效以外，对女性的一些皮肤问题也有改善的作用。薏米中含有一定的维生素E，能够帮助保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。红豆的营养价值非常高，女性朋友适当食用一些红豆有美容养颜，益气补血等食疗功效。5月，女人要多喝这杯，比豆浆牛奶更营养，排出体内湿气一身轻！现在把详细的做法分享给大家，喜欢的朋友们赶紧试试吧！

【绿豆红豆薏米糊】

主料：绿豆40克；红豆40克；薏米40克。

配料：冰糖1小块。

第一步：先把食材准备好，湿气比较重的，建议把红豆换成赤小豆。加点冰糖，米糊有点甜味更好喝，湿气太重的可以不加。

第二步：把绿豆、红豆、薏米提前浸泡一晚上，再清洗干净。

第三步：把所有的食材都放入豆浆机中，倒入适量清水至水位线中间，选择米糊键，待豆浆机工作完成后，即可倒入杯子中享用。豆浆机要顺手洗干净，不然残留的米糊变硬后，清洗起来会很麻烦。如果家里有破壁机的，建议使用破壁机，打出的米糊会比豆浆机更细腻些。

冰糖千万不能加太多，否则会起到反作用哦！一个星期喝一到两次就可以了，不过孕妇不能喝哦！这道简单易做的米糊，好喝又营养，大家喜欢吗？欢迎留言说说您的意见。

今天的文章就分享到这里了，感谢大家的阅读！每天都会更新精彩的美食内容，感兴趣的朋友们，请动动您的发财手关注下我吧！欢迎多多的点赞、分享，谢谢大家！

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