菜鸟的跑步装备：adidas Micoach Pacer

由于长期对着电脑工作缺乏运动，最近感觉体力和体质都大不如前了，随便跑两步就气喘吁吁的了，所以筹划着要想办法锻炼锻炼身体。之前试过很多锻炼方式，像网球，羽毛球等，最终因为体质太差，坚持不了太久就放弃了，前阵子看了@光年推荐的跑步系列，刚好手上有一双带micoach孔的adidasi跑鞋，所以决定下了一套Adidas Micoach Pacer

因为撸主拿到手后太过鸡动，还没来得及拍照就拆了，所以只能展示下拆过的包装了，买来的时候外部的包装就有些破损了，还好里面的包装还是比较完整

先来张全家福吧，配件包括Pacer,步频器，心率带，织物带，耳机，USB线，MP3连接线以及一个网带

这是Pacer，也就是控制中心，语音命令是通过它来传达的，可以通过它来连接电脑，连接MP3以及设置运动的操作，这个是可以充电的，约两个小时充满

再来点细节图片吧

接下来是心率带，使用方法是用水打湿心率带两边的电极，就可以导电了，心率带是用的纽扣电池，据说一个电池能用一两年

再来看看步频器吧，步频器使用的是纽扣电池，套装里送了一粒纽扣电池，是用来装在步频器里面的

步频器有一个小夹子，如果跑鞋不带micoach功能的，可以用夹子把步频器夹在鞋带上使用

步频器有一个小夹子，如果跑鞋不带micoach功能的，可以用夹子把步频器夹在鞋带上使用

因为这双鞋子有micoach功能，所以夹子也就没有用了，直接把步频器放到鞋子对应的孔里就行了

因为这双鞋子有micoach功能，所以夹子也就没有用了，直接把步频器放到鞋子对应的孔里就行了

这是今天的运动情况，里面记录了整个运动过程的心率等信息，当然菜鸟的水平只能这样了

这是今天的运动情况，里面记录了整个运动过程的心率等信息，当然菜鸟的水平只能这样了

运动后可以保存当天的运动情况并记笔记

运动后可以保存当天的运动情况并记笔记

这是选择的micoach训练日程，好像暴露了撸主锻炼的目的了

这是选择的micoach训练日程，好像暴露了撸主锻炼的目的了

micoach的网站上提供了很多种训练方式

micoach的网站上提供了很多种训练方式

每种训练方式下还有子项

每种训练方式下还有子项

最后总结，感觉通过语音进行交互的方式还是非常不错的，通常每次有新的训练安排前，系统都会提示做一次12分钟的锻炼评估，系统会提示依次从1级速度逐渐加速到9级速度，监测每一级速度的心率，然后依据每级速度的心率的不同来调整适当的心率区间。

心率区间分4级，蓝色为最低级，往上是绿色，绿色是最适合有氧运动的，再往上是黄色，黄色能增加耐力及体力，黄色区间通常呼吸比较急促了，最后是红色，也就是极限速度了。每次我跑得太快或者太慢的时候，都能及时提醒的改变跑步的速度，使心率保持在合适的区间内。这样就不至于很快就把体力消耗完，另外，也可以保持在有氧运动的状态。

当然，也有不好的地方，因为没有做过校准，感觉距离计算得不太准确，没有GPS那么方便（据说校准后比GPS更加准备，没有验证过）。

还有一个比较显著的问题，就是有时会出现数据损坏，无法上传到服务器的情况（很不幸，亲身经历过一次，很多跑友的从没出现过这种问题）。

还有一点不知道是设备原因还是其他原因，收到指令后改变速度，心率并不会很快地发生改变，只能慢慢地变化，有时保持同一速度，心率区间还是会发生改变

顺便说一句，套装里送的单边耳机实在不怎么样！

总比，不错的性价比，简单易用的使用方式及丰富的训练项目，还是非常值得要求不高的菜鸟们入手的！