宝宝辅食油干货|3类热门辅食油怎么选?

新手宝妈为了孩子的营养健康操碎了心，在网络上应该也吸收了不少育婴知识，为了不让大家踩雷，针对辅食油疑问最多的几个问题，一篇讲清楚，让你选油不迷茫!

宝宝为什么要吃辅食油?

油的主要成分其实就是脂肪，脂肪和蛋白质、碳水化合物这些，对宝宝的生长发育同样重要，而且油还能为宝宝提供自身不能合成但又必需的脂肪酸。帮助宝宝更好的长肉肉

什么情况下才需要添加辅食油呢?

宝宝平时摄入很多坚果、鱼虾类富含油脂的食物不需要再添加辅食油。

如果宝宝辅食是以蔬菜、水果、谷物为主，就需要适量给宝宝添加辅食油。

辅食油从什么时候开始吃?吃多少?

6个月内的宝宝不需要额外添加油。7-12个月每日可摄入0-10克(1勺)的油、13-24个月每日应摄入5-15克(1.5勺)

核桃油、亚麻籽油、牛油果油到底哪种更适合宝宝，又该怎么吃呢?

核桃油和亚麻籽油是不耐高温的，适合宝宝吃米糊和碎碎面这个阶段凉拌使用。

牛油果油烟点比较高，建议宝宝们1岁以后，咀嚼吞咽能力已经很不错了，能吃下并且消化块状食物的时候热炒使用。发育同样非常的重要

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爷爷的农场家辅食油，他家是专门做宝宝辅食油的，获得了远高于欧盟标准的kosher认证。辅食油都是用新鲜优质的原材料冷压初榨的，营养价值比较高，对宝宝的成长所需的营养都有着很大的帮助。

总结

辅食用油建议6个月以上或者宝宝添加过辅食一周后可以尝试添加哟~

【核桃油】适合可以直接滴在宝宝的辅食里面或者中低温烹饪，核桃油吃法很简单，拌米糊，拌面条，蒸蛋，煲汤，都是可以的哦【为了防止营养流失，建议中低温烹饪，或者出锅后添加】

【牛油果油】可用于热炒，煎炸，凉拌等，冷热均可食用，营养极大幅度保留，适合煎炸烹炒的哟，

【亚麻籽油】可以直接滴在宝宝的辅食里，或者热锅冷油炒菜，避免爆炒、油炸，尽量控制油温，少起油烟，凉拌、炖煮更好~

【用量】可以用家里的辅食勺，一般半勺-1勺即可，如宝宝是首次添加，建议测过后(用量大概1-2滴)才逐步加量。具体要根据您给宝宝做的辅食量来判断的哦，辅食用油是来开发味蕾补充营养的，多一点少一点都是可以的呢。开封后需要密封保存，避免阳光直射，建议3个月内食用完毕最佳哦~~

注意!核桃油是直接加入食物里面或等食物出锅后加入(不支持高温烹饪)，牛油果油、亚麻籽油、橄榄油、南瓜籽油都适合热炒也可以直接加入食物里面的哟(亚麻籽油避免爆炒、油炸)

ps:核桃油、亚麻籽油、牛油果油6个月以上可以添加，橄榄油、南瓜籽油7个月以上可以添加。

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