缝合怪?还是特立独行——特步300X2.0 跑鞋五公里上脚初体验

2021-09-25 16:44:51 7点赞 3收藏 9评论

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今天首穿特步300x2.0,首先我手里这双45码的300X2.0两只鞋不一样重,左脚290g,右脚294g;不过正负差在10g以内还是属于正常范畴,就不必多纠结于此(权当多送了几克中底)[doge]。

鞋盒鞋盒

鞋盒鞋盒

左右脚重量左右脚重量

然后谈初上脚,由于我跑的是公路,任何路面都有,比如柏油路面,大理石路面,人行道上的砖块路面还有长了青苔的环湖石块路面;所以在第一公里热身跑的时候,我并没有加速,用差不多5分半的配速来适应这双鞋。结果第一感受就是……震得膝盖痛……由于我是前掌跑法,体重相对于各路大神算比较重了(身高195cm体重86kg),在购入这双鞋的时候看重的就是它能够胜任平时的训练,也能做一些速度练习,且有碳板和动力巢科技加持。但这第一公里完结后我陷入了深深的沉思……

上脚上脚

在拉伸和其他热身做完后,开始了正常配速的5公里训练(由于是新鞋初跑想慢慢磨合,所以整个路跑没有全力用高配速高步频完成)。第一公里我把配速控制在4分整左右,想看看到底这双鞋的真实反馈是如何,结果在大概行进到600米左右的时候,可以说是中底踩开了,也可以说是这鞋真实的实力突然觉醒并凸显了出来……推进感和前掌韧弹的回馈感同时出现!之前担心的中底过高会让稳定变差的想法在经过几个弯道后也荡然无存。接下来的2 3 4公里,配速都在4分钟内;到完结的第五公里,碰上放学点路上行人和学生很多,降到了510左右。在经过了各种路面的考验和实际体验后,可以得出个人使用的初步结论:

优点

第一:这双300x2.0由于有了碳板的加持和动力巢的辅助,在跑开后,对于有一定跑量的跑友群体使用其实都比较宽容。它不像纯血竞速碳板跑鞋对膝踝关节力量,大小腿肌肉力量有要求,也就是有一些使用门槛。由于它本身的定位,舍去了一定的轻量化,中底加宽,增加了稳定感;所以无论你是前掌跑法还是后掌跑法,动力巢的缓震还有稳定都可以让你安心。但对于我个人来说,我86kg在4分配左右得到的脚感是韧弹,轻体重的跑友需要自行感受。

鞋底中部X型外漏的碳板鞋底中部X型外漏的碳板

第二:300x2.0采用的鞋面采用的是透气性比较好的贾卡鞋面,哪怕在后期最后一公里我的鞋仓已经被汗液浸湿,但脚面依旧清爽。整体的包裹性非常好,后跟的港宝非常好的固定住了脚部且并不磨脚。鞋垫相较于某些品牌非常薄的一层凑合式eva垫,300x2.0使用的是Pebax底+绒布面的鞋垫,增加多一层的缓震不说,绒布面的鞋垫对脚部在鞋仓内的固定还起到了更好的效果。

透气优异的鞋面透气优异的鞋面

第三:抓地性相当优异,在我不减速过弯,跑过青苔路面再瞬间切换到大理石路面;再到人行道拼接石块路面和柏油路面来回切换,300X2.0布满“X”纹路的cpu透明橡胶大底都能优秀应对,期间完全没有出现过任何打滑的情况。

5公里过后的磨损状况,基本没有损耗5公里过后的磨损状况,基本没有损耗

不足(个人感受和看法)

第一:这是一双无时无刻都体现出“存在感”的鞋。什么叫“存在感”,是的,就是指它的自重。无论是加速还是匀速,在跑动中你随时都能对这双鞋感知得一清二楚。可以说在现在跑鞋轻量化的时代,特别是我个人平时穿着的都是风行10,飞影pb等偏轻量化的鞋(针对不同的训练场景我会更换不同的鞋款)。哪怕在轮换鞋里面穿着较重的绝影essential(45码单只312g)和布鲁克斯甘油19(45码单只重量310g)路跑的时候这种“存在感”都没有如此强烈。不能简单粗暴的说这种感觉是缺点,可能更多的是一种 踏实 感,正是因为这种存在感,对它的稳定性也更加信任。

第二:我个人是属于新陈代谢较快,流汗非常多的跑者。多到第一公里5分配热+拉伸热身完,基本上身就湿透开始滴汗了。加上这几天非常热,我出去路跑的时候室外气温稳定在35-36℃之间,所以更加加快了流汗的速度。每次大概行进到第四公里进入到第五公里的时候,我全身的汗已经顺着背心,短裤还有大小腿流到了鞋子里;因为中底偏厚,也没有做透气设计,在我这次穿着布鲁克斯薄款跑步袜的时候,粘连的脚感就有些不好了,也更加重了鞋子的整体重量,拖沓感这时就显露无疑。而且不知道是不是我的个例,我的右脚在第五公里跑步中和结束后,前掌每踏一下地就会出现“啵”的一声……类似真空罐拉扯起来的声音……左脚就没有这种情况……回到家脱下鞋检查,也没有发现中底,外底有任何脱落的现象……而且我全程路跑过程中绝无踩踏突出,尖锐的路面或石头,更不存在划伤折断鞋底。所以这种奇怪的情况我想是不是因为鞋仓进汗太多,我每踩踏一步鞋, 袜子,脚底三者中间有了空隙,加上累积了汗液,踩踏下去所以会有这种声响出现……只能等下次路跑再观察了。

第三:当我的配速逐渐下降到4分50-5分区间后,前掌的反馈又变得有些模糊,在韧弹和无反馈之间左右横跳……膝盖也慢慢又有些酸胀了……但只要提速,韧弹感马上就出现。但我在通过沿湖风光带的桥面下坡路段时,直接降速使用后掌先接触地面,缓震马上就出现了,且非常给力和直观。所以我觉得这双鞋的虽然对使用的人群比较宽容,但对完全激发它所有的能量,还是有要求的。或许,它并不是特别适合纯前掌跑法的跑友。当然,因为我是大体重跑者,可能反馈感不如小体重跑友那么澎湃,所以这一点大家只能当做个例,谨慎参考。

第四:价格……999首发价和日常价我个人觉得哪怕加上碳板加持,也有些偏贵了……我个人是899购入,依旧觉得这个定位的日常训练鞋款其实在这个价位上还有很多更适合的选择。如果能降到6XX或者7XX,应该会更有竞争力一些(仅就价格而言)。




综合首穿和第一个五公里跑完的感受,特步300X2.0是一双兼顾稳定和部分速度训练场景的鞋。X型碳板和动力巢PB中底科技增加了推进力还有缓震,提速起来以后反馈依旧出色,哪怕大体重一样可以穿着进行日常的训练。牺牲了轻量化,但换来了更踏实的脚感稳定度和更长的使用寿命,优秀的外底抓地力也让这双鞋能够在除越野以外的各类型路面提供坚实保障。除开价格因素,特步300X2.0对于进阶或者已经积累了一定跑步知识和跑量的跑友都是值得拥有的一双训练款。

整体整体

騛~~还有相当厚实的大“屁股”騛~~还有相当厚实的大“屁股”

测试完测试完

PS:5公里这个步频肯定是太低了,还是要向各位再次说明一下,由于是新鞋磨合,一开始我并不知道它的“秉性”,对于是否磨脚是否稳定都不确定,所以我的这次试鞋初跑没有提高配速采用高步频,而是发挥自己腿长的优势用了大步幅…………求各位跑友大神轻喷~~多提意见多帮助~


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9评论

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  • 最新
  • 最热
  • 9楼
    10-12 10:21
    1

    楼主心率怎么控制这么低的,还是一直这么低[皱眉][皱眉]。。。我刚开始跑步,苹果表测得心率超高,为了控制心率在170左右,我的配速就到了7分钟了,跑完五公里用了35分种。。以前跑的稍快一点(也不快,就是对自己来说快一点,五分半配速时候心率最高到200)[皱眉][皱眉][皱眉],别人都说到200人都会炸了,但我真到了200,导致我现在看着心率跑步。。。。初跑者,不知道接下来该如何应对

    2

    不要急,慢慢堆跑量就行[皱眉]。但200真就太夸张了,我只有骑车最大心率到达过186,还是好久不骑➕爬坡才出现的……你如果一直心率下不来,可以把5公里拆分练习,全力跑一公里,最多休息一分半。然后再跑,一直到5公里结束。或者你自己算一下你的运动心率,具体方法是220-你的年龄x0.6=最低运动心率;220-你的年龄x0.8=最高运动心率。按照结论具体练习[高兴]。

    4

    其实如果你不追求速度的提升和跑姿跑量的细化雕刻,只是想保持一个运动量还有保持身体健康的话,那就没什么必要追求太多针对性的练习。如果是对跑步有要求,想越跑越快越跑越多的话,那就要针对性进行一些有氧和无氧的练习。像我推荐给你的那个拆分方法,中间休息的时间长短其实就取决于你身体适应和恢复的状态,轻松就是有氧,如果很累,就是无氧了。据你目前的跑步状态,能轻松跑下来,自己也能控制心率,还不是很累,那对你来说,就是有氧。[高兴]

    是,不过我好像太慢了,35分钟5公里,平均心率在170,虽然不感觉很累,但是想你们正常人都是不到150的心率,而且速度更快。。。我现在也说不清哪里有问题,先慢慢控制心率跑吧

  • 8楼
    1

    楼主心率怎么控制这么低的,还是一直这么低[皱眉][皱眉]。。。我刚开始跑步,苹果表测得心率超高,为了控制心率在170左右,我的配速就到了7分钟了,跑完五公里用了35分种。。以前跑的稍快一点(也不快,就是对自己来说快一点,五分半配速时候心率最高到200)[皱眉][皱眉][皱眉],别人都说到200人都会炸了,但我真到了200,导致我现在看着心率跑步。。。。初跑者,不知道接下来该如何应对

    2

    不要急,慢慢堆跑量就行[皱眉]。但200真就太夸张了,我只有骑车最大心率到达过186,还是好久不骑➕爬坡才出现的……你如果一直心率下不来,可以把5公里拆分练习,全力跑一公里,最多休息一分半。然后再跑,一直到5公里结束。或者你自己算一下你的运动心率,具体方法是220-你的年龄x0.6=最低运动心率;220-你的年龄x0.8=最高运动心率。按照结论具体练习[高兴]。

    3

    这个和连续跑5公里不一样吗?我现在就控制心率跑,我怕就算一公里太快的话,也很高,但是说实话也没什么不适

    其实如果你不追求速度的提升和跑姿跑量的细化雕刻,只是想保持一个运动量还有保持身体健康的话,那就没什么必要追求太多针对性的练习。如果是对跑步有要求,想越跑越快越跑越多的话,那就要针对性进行一些有氧和无氧的练习。像我推荐给你的那个拆分方法,中间休息的时间长短其实就取决于你身体适应和恢复的状态,轻松就是有氧,如果很累,就是无氧了。据你目前的跑步状态,能轻松跑下来,自己也能控制心率,还不是很累,那对你来说,就是有氧。 [高兴]

  • 7楼
    10-11 22:34
    1

    楼主心率怎么控制这么低的,还是一直这么低[皱眉][皱眉]。。。我刚开始跑步,苹果表测得心率超高,为了控制心率在170左右,我的配速就到了7分钟了,跑完五公里用了35分种。。以前跑的稍快一点(也不快,就是对自己来说快一点,五分半配速时候心率最高到200)[皱眉][皱眉][皱眉],别人都说到200人都会炸了,但我真到了200,导致我现在看着心率跑步。。。。初跑者,不知道接下来该如何应对

    2

    不要急,慢慢堆跑量就行[皱眉]。但200真就太夸张了,我只有骑车最大心率到达过186,还是好久不骑➕爬坡才出现的……你如果一直心率下不来,可以把5公里拆分练习,全力跑一公里,最多休息一分半。然后再跑,一直到5公里结束。或者你自己算一下你的运动心率,具体方法是220-你的年龄x0.6=最低运动心率;220-你的年龄x0.8=最高运动心率。按照结论具体练习[高兴]。

    这个和连续跑5公里不一样吗?我现在就控制心率跑,我怕就算一公里太快的话,也很高,但是说实话也没什么不适

  • 6楼
    1

    楼主心率怎么控制这么低的,还是一直这么低[皱眉][皱眉]。。。我刚开始跑步,苹果表测得心率超高,为了控制心率在170左右,我的配速就到了7分钟了,跑完五公里用了35分种。。以前跑的稍快一点(也不快,就是对自己来说快一点,五分半配速时候心率最高到200)[皱眉][皱眉][皱眉],别人都说到200人都会炸了,但我真到了200,导致我现在看着心率跑步。。。。初跑者,不知道接下来该如何应对

    不要急,慢慢堆跑量就行 [皱眉] 。但200真就太夸张了,我只有骑车最大心率到达过186,还是好久不骑➕爬坡才出现的……你如果一直心率下不来,可以把5公里拆分练习,全力跑一公里,最多休息一分半。然后再跑,一直到5公里结束。或者你自己算一下你的运动心率,具体方法是220-你的年龄x0.6=最低运动心率;220-你的年龄x0.8=最高运动心率。按照结论具体练习 [高兴]

  • 5楼
    10-10 03:18

    楼主心率怎么控制这么低的,还是一直这么低 [皱眉] [皱眉] 。。。我刚开始跑步,苹果表测得心率超高,为了控制心率在170左右,我的配速就到了7分钟了,跑完五公里用了35分种。。以前跑的稍快一点(也不快,就是对自己来说快一点,五分半配速时候心率最高到200) [皱眉] [皱眉] [皱眉] ,别人都说到200人都会炸了,但我真到了200,导致我现在看着心率跑步。。。。初跑者,不知道接下来该如何应对

  • 4楼
    1

    我也刚买了这双鞋,之前穿Boston8,偶尔穿fly3,昨天晚上上跑道试了试,感觉还不是很适应,但比fly3稳多了,跑慢了脚也不难受,但是没有Boston8那种干脆利落的感觉。(自己遇到最惊艳的一双跑鞋是2016年的时候200多的多威mr9116,那时候身高173体重135斤,第一次穿着跑沥青路,真的是又轻又弹,感觉要起飞,3公里11分钟就是穿多威跑出来的[傻笑])

    和我的穿着体验差不多的,就是我在文中说的那种特殊的“存在感”;加上加宽加厚的中底设计还有自重,所以平时做训练鞋挺好,上速度的话还是可以换轻量一些的 [脸红] 另外波8是真神器……只是棉花事件后……我的所有装备也慢慢更换成国产系列了 [抠鼻]

  • 板凳
    09-25 22:41

    我也刚买了这双鞋,之前穿Boston8,偶尔穿fly3,昨天晚上上跑道试了试,感觉还不是很适应,但比fly3稳多了,跑慢了脚也不难受,但是没有Boston8那种干脆利落的感觉。(自己遇到最惊艳的一双跑鞋是2016年的时候200多的多威mr9116,那时候身高173体重135斤,第一次穿着跑沥青路,真的是又轻又弹,感觉要起飞,3公里11分钟就是穿多威跑出来的 [傻笑]

  • 椅子

    给图图倒一杯卡布奇诺 [刷我滴卡]

  • 沙发
    09-25 20:30

    难受啊!马飞!

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