天气冷了，女人更要学会保养自己，媳妇一周喝两次这汤，雷打不动

天气越来越冷，衣服越穿越厚，尤其北方，已经开始结冰，这个季节，总是喜欢吃一些热乎乎的东西，我们冬天之所以喜欢吃一些炖菜，就是因为吃完后，浑身都热乎乎的，还特别喜欢吃粥、面条等带汤汤水水的东西，每年天气一冷，媳妇就经常做一些营养的汤羹，加一些冰糖，对身体特别好，雷打不动。

红豆是补气补血、美容养颜的好东西，尤其女人要学会保养，气色好身体棒比啥都强；黑米可以滋阴补肾，经常食用还增强抵抗力；紫薯除了普通红薯的营养价值外，还具有大量的花青素，花青素可以预防很多疾病。每次煮汤或者煮粥的时候，就扔进去几块紫薯，不仅简单，而且好处多多。所以今天分享的这款汤羹就以红豆、黑米、芝麻、紫薯为主。经常喝上两碗，营养好全面。

红豆黑米紫薯汤

食材：红豆1把、黑米1把、芝麻2勺、紫薯1小段、冰糖适量

制作方法：

1、准备食材，紫薯去皮切成小丁，如果不喜欢吃太甜的也可以少加点冰糖

2、红豆和黑米清洗干净，放锅中，加适量水，可以先浸泡30分钟

3、再把紫薯也放进锅中，大火烧开，转小火继续煮30分钟

4、再把冰糖放进锅中，冰糖全部融化以后，可以关火，再焖一会儿

5、冬天可以喝热乎的，夏天可以放冰箱冷藏后食用

小贴士：红豆和黑米都比较难煮，如果半个小时还有煮熟，可以关火后焖20分钟，再煮20分钟，基本就熟了。

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