GARMIN 佳明 instinct本能 户外多功能心率表开箱及简单实用体验

大家好！已经整整两年没有发过原创的我，今天又回来骗大家的金币了。

这两年间自己的生活发生了较大的变化，娶了媳妇儿成了家。 这期间其实买了不少东西，可就是没有写原创的动力。这次也是因为觉得比较有纪念意义，又赶上国庆假期，赶紧写起来。

购买理由

一转眼结婚快一年了，当然要给老婆准备一份周年礼物。 就在我琢磨买什么好的时候，看到值得买好价精选推荐GARMIN instinct，一个全新的系列，轻量化、平价版的fenix，户外功能全面，色彩鲜艳，外形特别对我的胃口。刚好因为场地问题，坚持几年的游泳不得已停了下来，但还是想坚持运动，于是决定开始跑步。为了让媳妇儿能够跟我一起锻炼，决定买一块可以记录运动数据的跑表送给她。毕竟看着自己的运动成绩一点一点提高，才有坚持运动的动力嘛。

虽然很倾向于买本能，但是本着理性消费的原则，还是要深入了解对比才能做决定。自己用的是2017年双11购买的佳明 fenix3 HR 蓝宝石英文版， 当时买来主要是为了记录游泳数据，图便宜买了国行英文版，结果一直到这次买了本能，在对比功能菜单时，才发现Fenix3的好多功能之前都没发现。作为fenix用户，佳明的产品当然是首选。入选的产品主要有以下几款：

一、vívoactive 3。从外形上看是偏向于女性用户的产品，运动检测功能够用，价格也合适。然后专柜的小哥并不推荐这款，理由是：触屏在运动过程中操作便利性远不及实体按键，而且极易误操作。这也是我不选择apple watch 4的原因之一。

二、Forerunner 45。算是当前佳明专业跑表中最入门的产品吧。不选择这款的最主要原因是：不支持对游泳的数据检测。

三、Forerunner 235。老款产品，跑步检测功能强大。作为跑表，个人认为是比fenix或者instinct更合适的，但是，外形太“工具化”，毫无装饰物属性，直觉老婆是不会喜欢这款的。

倒是一直对这个摄氧量的检测功能比较感兴趣，以后如果有机会的话很想体验一下。

经过层层筛选，最终把上面几款都淘汰了，最终只剩下instinct了。

一定要说instinct有什么美中不足，应该就是黑白单色显示屏，且不支持自定义表盘吧。

选择颜色也令我很纠结，专柜小哥说男士佩戴选择红色较多，我一开始想选择白色，看实物发现是有些发灰的颜色，最终还是决定买黄色，运动嘛，当然要鲜艳一些。

对比价格后，还是选择京东下单，其实当时专柜也有同步的活动，2080元可拿货。

京东配送一贯很快，第二天毫无悬念的收到了商品。

外观展示

迫不及待的开箱。

和飞3瘦高的包装不同，本能的包装盒扁胖。

签收提示。

背面是主要的参数介绍，四星定位。飞3貌似不支持伽利略和北斗。

侧面小标签上竟然说是三星定位，数学是谁教的？

因为要尽快验货，所以收到后就立即开箱验货了。现在找个光线好的地方重新拍照。

庐山真面目，黄色果然很好看。

全家福。有用的其实就表和数据线。并没有附送充电头。

充电线不再像飞3那样有个底座，而是直接插在表背面，还真是简单粗暴。

背面是大大的光学心率传感器。

心率传感器只有很小的突起，不像飞3，逢戴必盖章。

小山包。

上手。表带很柔软，佩戴舒适。

相比之下，嫌弃飞3了。

大泥王也来凑个热闹。不同的风格。

单独看，大泥王的厚度应该是最大的，本能最薄，但是上手后并没有很大差距。

这样看这个黄色确实不太适合男士佩戴。有点装嫩的嫌疑。

两块表都是主页面，飞3刚买回来时，也去网上下载过不同的表盘，但是怎么看都觉得别扭，干脆还是默认。飞3的主表盘有步数信息，本能的主表盘信息相对较多，有心率和日出（日落）时间显示。

心率页面，同样的4小时监测。还好，没有出现很大的差别

My day我的一天。

两块表都可以显示天气信息，需要蓝牙连接手机获取数据。

just like this。本能虽然表盘面积稍小，但是信息显示很清晰直观。

上次运动数据。

两块表蓝牙连接手机后都可以控制手机上的音乐播放。

这个功能对我来说没什么用，因为我跑步从来不带手机，太累赘。

按说飞3应该也是支持日出日落时间显示的，但是自带的菜单中没有这个选择，是不是必须通过第三方的表盘才能实现呢？

可以显示手机收到的信息，我的飞3不支持中文...

使用感受

首先要说的是，这块表作为周年礼物，买的还是很成功的。老婆表示很喜欢，也成功地激励她坚持跑步了。不过日常她还是选择带baby-g，所以本能大部分时间待在抽屉里，待机超过十天。

我也专门同时戴了飞3和本能（左右手各一支）去跑了两次步，这里简单对比一下。

不知道是不是因为本能根据老婆的身高体重计算的数据，我跑同样的距离，两块表记录的数据是有差别的，当然，步频步幅还有心率区间当然都不一样。主界面现实的信息是一样的，时间、距离和消耗卡路里。下面是配速和跑步路径。果然是体重越大，以同样的速度跑完同样的距离，消耗的热量越多。

单圈数据，之前没研究设置，也没怎么跑过步，飞3的单圈距离一直是1.6公里多，还不是个整数。

心率区间有较大的差别，这个是根据年龄身高体重来的，很正常。

相比之下，本能的卫星定位秒杀飞3，在我跑的这两个月中，飞3一共出现过两次严重的定位漂移，一旦漂移，跑步数据就不准了，也挺烦人的。

这是两块表自己可现实的运动数据，内容基本上一直，都比较全面，可以在运动结束后立即查看本次运动的数据。

监测到的心率也是不同的，难道是左手和右手本来就不一样？

说到这里，也想和大家交流一下自己跑步的感受。曾经在十年前，大学毕业回来第一年，坚持跑步一年，也是两天一跑，5公里，用时30分左右。那时候没有跑表，也没有小米手环，只有一块卡西欧可以记录时间。后来停下来就在也没有跑过。直到前不久因为不能游泳了，再次选择跑步。可能是因为同样是有氧运动，心肺功能练的还行，所以跑步上手感觉并不痛苦。一边跑，一边也在网上学习跑步的知识，两个月下来，成绩也稍稍提高了一点。

从8月11日到9月29日，总共跑了18次。距离没怎么提高，偶尔能跑完6公里。配速从5分半提高了4分50。可能是因为坚持的时间不长，身体没有完全的适应，身体状态的好坏对跑步成绩的影响还是很大的，整体不是很稳定。

另外不得不在这里吐槽一下飞3，卫星定位和心率监测的表现都差强人意，是不是就要掉链子。9月6日这次，定位漂移特别严重，搞得我好想应付体育考试抄近道似的。

9月11日和27日，配速相对都是比较快的，然而心率都没有达到第4区间，我这么屌怎么我自己都不知道呢？

总结

最后，说说我简单体验的感受吧，作为跑表，本能相对飞3是有过之而无不及的。第一，更轻。虽然只比飞3轻了34克，但戴在手腕上差异明显。飞3的重量已经让我觉得左右手的摆臂不平衡了；第二，背光灯抬腕自动点亮在夜间跑步非常实用。飞3的自动背光模式只是按键操作时才会亮屏，不知道是没有抬腕亮屏还是我没找到开关；第三，佩戴更加舒适，这根表身材质和表带的柔软度有很大的关系。

开始跑步以后，每次跑完都会把运动成绩发朋友圈，想以这种方式监督自己，不要偷懒，要坚持。毕竟跑步是一项比较枯燥的运动，如果看不到成绩一点一点提高，很难有坚持下去的动力。本来并没有把减肥作为跑步的目的，因为感觉这种运动量应该起不了什么效果，结果很惊喜，在几乎不限制饮食的情况下（也就是开始喝无糖可乐而已），体重下降3公斤，体脂率下降2个百分点，肌肉含量反而上升。这更加坚定了我把跑步坚持下去的决心。

最后，楼下的小橘猫镇楼。 亲人，要吃的，但是挑嘴，猫粮不吃。