双十一清单 篇三:爱运动,更要健康,运动防护装备看这里

2019-10-22 17:56:09 38点赞 331收藏 56评论

运动是为了让自己更健康,但常常由于激烈的运动、不适当的健身方式和不完备的保护措施,导致运动出现损伤。作为羽毛球普及较好的广东地区,我身边就有不少同事是直接从“羽联到残联”(他们打得太凶残了爱运动,更要健康,运动防护装备看这里 )。所以,运动前必要的热身,运动后充分的拉伸,再加上各种运动防护设备,都有助于我们更持久的开展运动,锻炼身体。双11,来一起完善自己的运动防护装备吧。

膝关节磨损

膝关节是支撑全身的部位,因而也是最容易受伤的部位。不仅各种球类容易受伤,现在流行的跑步,膝关节都是受到冲击最大的部位。而日常生活中的下蹲、站起,以及一些适合老年人的健身活动也会增加膝关节的承重力,导致膝盖磨损。

因此,除了热身——膝关节环绕了解一下,膝部受过伤的人和老年人应佩戴护膝器具,给予膝关节一定地保护和支持。

  Bauerfeind/保而防护膝

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Bauerfeind/保而防护膝大名鼎鼎,自然价格上也是扶摇直上,整体而言,Bauerfeind/保而防护膝精致柔软,结合紧致的包裹,相当舒服。做大幅度屈膝、深蹲这些动作的时候,有压缩感,但不会有被勒到爆血管的feel。当然,缺点除了贵以外,压缩性能太好的护膝,自然透气性也差很多。 

  迪卡侬MID500

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作为迪卡侬粉,自然少不了这款MID500护膝了。我以前只知道500这个数字算是强度比较大的,在商场里常见的还有300和100.后来才知道原来这个命名是有讲究的。

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 迪卡侬的面料是比较粗糙,戴久了你都会觉得小腿酸胀,但佩戴比较简单,而且透气性要好一些,会觉得凉快一点点。

踝关节伤病

踝关节是人体在运动中首先与地面接触的主要负重关节,也是日常生活和体育运动中较易受损伤的关节之一。踝关节周围韧带(包括内侧副韧带、外侧韧带群、下胫腓韧带等)、骨结构以及肌腱在保持踝关节的稳定性中发挥了重要的作用,因而也易受伤。踝关节扭伤的发生率约占所有运动损伤的40%。即使是快走、慢跑崴到脚,也会造成踝关节的损伤。

运动前活动脚踝,扭伤过脚踝的一定要注意加强保护措施,比如佩戴护踝等;快走和慢跑的锻炼者,最好选择在比较平坦的道路上进行锻炼,防止意外伤害。

奥索孚菲特运动护踝

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奥索孚菲特运动护踝,产自法国,材质是高弹性弹力纤维,适合运动人士或有脚踝容易受伤人士。护踝上部有防滑塑胶片,穿上后紧贴脚部,防止下滑。当然,价格上还是比较贵的。

 迪卡侬护踝

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 迪卡侬的护踝个人推荐日常穿着,我妈以前有骨折过,因此平常都会戴着护踝,再穿袜子——不是应该穿了袜子再穿护踝吗?我妈可能觉得这样不好看。所以,迪卡侬的护踝胜在轻薄,透气性好,日常为老年人穿着还是合适的。

肌肉拉伤

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在热身、器材练习和肌肉力量训练等时容易发生。因而预防拉伤不能仅注意四肢,腰部、背部、颈部甚至臀部都有拉伤的危险。除了做好热身,负重锻炼时循序渐进、量力而行、量力而行、量力而行,也可以试试各种的压缩衣和压缩护具。

 迈克达威护臂

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现在不少NBA的球星都带护臂了,实际上最初接触护臂都源于“答案”艾弗森。护臂对于他们而言,不仅可以固定投篮姿势,还可以向身体的特定部位施加压力,利用血液循环的特点,最大限度的提高氧吸收,减少疲劳,有助于降低疲劳带来的运动损伤。这款迈克达威采用 hDc™ 科技(完全看不懂,就是装专业), 尼龙材质,弹性纱到了20%,压缩性能好,排汗也不错,推荐打篮球的同学入手。 

耐克Pro压缩衣

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 说实话,做到功用性和观赏性于一体的护具,莫过于耐克Pro压缩衣。基本上健身房里的肌肉男人手一件。PRO系列属于NIKE旗下主打紧身保护的运动系列,轻盈速干面料,可以保持运动时身体干爽舒适,圆领拼接设计,穿脱方便,当然,比起skin来说,更多的还是好看。

骨折

骨折一般是突然遭到外力冲击造成骨的延续性受到破坏,此外长时间从事体力活动,某一部位也会产生疲劳性骨折,比如b姚明,就因为过度疲劳导致左脚踝中部应力骨折。参加强对抗项目一定要做好保护,戴好护具,而年纪大的运动爱好者最好从事一些对抗性低,消耗小的运动,如快走、慢跑、做操等。

耐克泡沫轴 

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一旦出现骨折,除了按照医生的要求恢复外,也要注意尽早进行系统合理的功能锻炼,预防肢体废用性萎缩及关节挛缩。而平时,在运动后也要注意放松和拉伸,这时候一款泡沫轴就是你最佳的搭档。泡沫轴可以通过自身体重的压力,激活大腿、小腿、臀部、背部等部位的肌肉,消除运动后的肌肉紧张、僵硬;同时深度放松筋膜,促进血液循环,对我们的肌肉、关节、软组织都很有帮助。

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