晒晒最适合夏季减脂的早餐,好看好吃,长期坚持,小脸细腻嫩白,体重也悄悄降

2020-08-01 21:37:25 2点赞 12收藏 1评论

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晒晒最适合夏季减脂的早餐,好看好吃,长期坚持,小脸细腻嫩白,体重也悄悄降

大伏天的早餐,也绝对不偷懒,减肥也要认真吃早餐,今天为大家分享一款我最爱的早餐,开放式法棍,再搭配酸奶杯和青柠蜂蜜水,热量也很低,健康有营养,颜值很高,端上桌就感觉心情大好,吃下去肠胃舒畅,做法也是非常的简单,喜欢的朋友一定不要错过哦。

这份早餐食材,猕猴桃,蓝莓,小番茄,青柠蜂蜜水,都含有丰富的维生素C,花青素等多种维生素,对抗自由基,非常适合夏季,长期坚持,小脸细腻嫩白,体重也悄悄降,一周做2到3次的运动,S曲线也出来了。

现在生活节奏都非常的快,早餐很多人都是匆匆的解决,其实对身体的影响是很大的,对肠胃不利,不利于身体健康。特别是有孩子的妈妈,一定要养成和和孩子按时吃早餐的好习惯,还要保证早餐的科学营养,蛋白质,碳水化合物和充足的维生素都少不了,孩子的精力旺盛,注意力也会集中,身体更是棒棒的。

晒晒最适合夏季减脂的早餐,好看好吃,长期坚持,小脸细腻嫩白,体重也悄悄降

早餐我一般不喜欢太繁琐的,时间有限,没有那么多精力去倒腾,今天这道开放式早餐的做法我很是喜欢,10分钟之内妥妥就搞定,上桌也是受到孩子的经常夸赞,法棍经过烤至非常的香脆,上面可以放上自己的喜欢的任何蔬菜和水果,好看还有营养,口感也立马升级。晒晒40岁老阿姨的减脂早餐,网友常夸:真精致,这早餐在外买不到。

【开放式水果法棍】

所需食材:法棍适量,酸奶,蓝莓,猕猴桃,小番茄,树莓果酱,松子

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第一步:法棍切片,现烤现切,这样口感最好。也可以换成吐司,全麦吐司都是非常健康的。

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第二步:放入烤箱190度烤5分钟,然后拿出冷却,今天我用的是柏翠烤箱,每个烤箱的温度脾气不一样,记得调整好时间,以免烤焦

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第三步:贮备适量的材料,食材随自己的喜好就好。

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第四步:法棍上淋入酸奶,放上蓝莓,松子,颜值立马提升,你想咋摆就咱摆。

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第五步:摆上猕猴桃,喜欢的果酱的上面涂抹一层果酱,再摆上喜欢的水果就好,最后撒上坚果,不好看都不可能对吧?

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现在发觉,我年龄越大,越不喜欢吃一些油腻的食物,简单健康就行,非常喜欢折腾一些烘焙类的食物,香脆还不油腻,低脂更健康,喜欢的朋友,你也试一试吧~~~

#美食记##早餐#

哈喽,大家好,我是景小厨,不要疯狂减肥,要和食物快乐合作,吃出健康,吃出美丽,吃出年轻态~~~分享超低卡低脂家常小菜,365天,天天不重样,快来关注我吧~图文原创,盗版必究


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