健身课，找到自我突破的卡点

创作立场声明：每个人做事都会有自己的卡点，能够找到这个卡点刻意的练习总能实现突破。

最近在家跟着线上训练营锻炼体能，最主要的目的是想要让身体有所运动产生代谢，同时借着这个机会把之前已经中断一段时间的体能训练再次捡起来。参加的直播几乎每次都是不同的教练在代课，每个教练有着各自的教学风格，但都会遵循于制定好的计划内容来进行。每次课程也都有着不同的收获。每节课都有一个主题，也都很有针对性的进行某个区域力量的训练。参加不同主题的体能课程有一个好处就是能让自己清晰的感知到自己的不足之处。这些不足之处也正制约着自己日常的运动水平。

每次的体能训练大都会有三个小节不同动作的训练，这三个小节不同的动作都是针对于同一个区域的力量训练。这会让自己在不同的动作中感知到身体需要改善的部位。线上帮助找到问题所在，线下需要有规律的再度训练和加强。一个人运动水平的体现之一就是耐力。或许我们过往对于耐力的训练就是努力让自己的日常运动更久一点，而通过体能课程可以找到自己力量最欠缺薄弱的环节，有针对性的训练就会让训练效果事半功倍。

从长周期来看，运动的过程一定是舒适的，如果没有这样的感受那运动肯定达不到理想的效果。短周期内的有针对性训练虽然会很辛苦会很累的，但都是为了长周期自己预期的效果而进行的。一些人参加马拉松比赛，赛后的行动都是一瘸一拐的，这种状况在马拉松比赛的最后一段时间一定是非常辛苦吃力的。而在这之间多加强日常有计划的综合性训练就会让自己在比赛中更为轻松一些。一个马拉松爱好者选手，当自己参加完比赛没有太多酸痛感的时候就距离轻松运动的效果极为接近了。

早上看到一篇文章，讲到隔离对于自己有怎样的感悟和变化，看到很多人的留言有个共同的特点就是让自己回归了，回归到生活的根本，让自己更加关注基础核心的东西。中国历经了几十年的快速发展，这次疫情在家也算是一次让大家刹车认真思考生活目的的契机了。过往的我们往往会陷入到大环境的节奏中，根本不会去做自己的思考。即使想要思考，看到周围的变化也不免让自己乱了方阵，这次真的是彻底回归了。发现自己欠缺的，找到自己想要的，通过努力最求自己最想要的结果。