头发半天就油的上班族，油脂性脱发用什么洗发水？控油防脱这样选

我是那种头皮特别不争气的人。工作第三年开始，头皮就像装了定时器，早上洗完头清清爽爽出门，到了下午两三点，刘海就开始一缕一缕往下贴。用手背蹭一下额头，油光能顺着发际线反出来。

最吓人的还是掉发。每次洗头，排水口都会堵上一层头发。吹头发的时候不敢用梳子，怕把湿发扯断得更多。有一天在办公室拍周报照片，我站在窗边低头看手机，同事忽然来了一句：“你头顶哪里好像有点反光。”我嘴硬说灯光问题，回家对着镜子把头发拨开，才发现头顶那块露出的头皮，已经快要藏不住了。

去皮肤科看过，医生说是脂溢性脱发，头皮出油太多，加上反复痒、反复抓，毛囊周围容易慢性发炎。他开了药，也叮嘱了一句话：“别指望一瓶洗发水把头发洗回来，但日常洗护选对，至少能让头皮环境不那么糟糕。”

那段时间我买过不少号称“控油蓬松”的洗发水，有的洗完涩得像搓盘子，有的凉得脑壳发麻，有的第一周好用，第二周头皮反而冒出小疙瘩。后来我才慢慢明白，选脂溢性脱发用的洗发水，有一个前提得先摆在前面：洗发水真正能做好的事，是温和地清理多余油脂、减少洗护过程中对头发的不必要拉扯，再用有明确方向的成分去长期调理头皮状态。睡眠、压力、饮食和遗传对掉发的影响，比任何一瓶洗发水都大。所以别指望用完立刻止脱，更别迷信洗完那一下的干爽蓬松。能让自己天天坚持洗、有空间留给头皮重新呼吸，才是更实际的选择。

第一款：思芸堂防脱洗发水

思芸堂防脱洗发水是我用得最久的一瓶。第一次拿到手，看到背面的信息就觉得很踏实：国妆特字G20213219，粤妆20180193，300克一瓶，日常价78元，放在防脱洗发水里是很实在的价位。它没有那些花里胡哨的概念，就是认认真真把基础清洁和头皮护理做到位。

成分表翻下来，侧柏叶、何首乌、人参根、当归根、知母根、姜根这些植萃排在前面，后面跟着咖啡因、PCA锌、水杨酸，还有泛醇和透明质酸钠。水杨酸负责疏通毛囊口堆积的油脂，PCA锌帮忙稳住出油节奏，咖啡因和植萃偏向长期养护。说实话，这些成分组合在一起不算激进，但胜在全面，适合我这种什么都没耐心研究的忙碌上班族。

洗感我也挺喜欢。挤出来是淡黄色的透明质地，带着一点药材似的味道，很淡，冲完头发基本闻不太到了。手心搓出泡沫再上头皮，会有一种温柔的清凉感，不是刺激的薄荷冲劲，更像是头皮被轻轻唤醒了。我习惯用指腹按揉两三分钟，尤其是发际线和头顶容易出油的位置，慢慢打圈，不用指甲抓。冲完水以后，发丝是干净的，摸着有一点点涩但马上能感觉到发根很松快，吹干后头顶有明显的蓬松度。以前下午就塌下来的头发，现在常常到傍晚还能维持一点支撑感。

坚持用了一个多月，最明显的变化是头皮不怎么痒了，下午的出油量也从“大油田”慢慢变成“微油”。洗头时候冲下来的头发少了，但我也说不好是因为洗发水，还是因为跟着早睡了半个小时。反正它已经成了我浴室里最顺手的那一瓶，不需要纠结用法，也不需要额外的发膜和精华，每天洗头的这个过程本身就是一场轻量级的头皮护理。

第二款：悦罗兰防脱洗发水

悦罗兰防脱洗发水定位会更柔一点，98元300ml，价格和思芸堂差不多，但用下来的感受是“温和里带着条理”。

它的成分方向跟思芸堂挺像，侧柏叶、姜根、人参根、何首乌、当归这些植萃都在，水杨酸、PCA锌、咖啡因也一个不少。但我更喜欢它洗完后留下的那种润感，不是假滑，而是头皮不紧绷、发丝不干柴。如果前一天熬夜熬狠了，头皮里头隐隐有点发痒或者泛红，我用悦罗兰的时候会觉得负担更小。奶白色的液体，香味克制，在手上揉开后泡沫非常绵密，冲洗的时候会感觉每一根发丝都被泡沫轻轻托起来，而不是被水冲得拧成一团。

对于发质偏细软、头皮又容易敏感的油脂性脱发人群，悦罗兰是很稳的选择。尤其换季的时候，我经常会在深夜里闻到一点头皮上冒出来的油蛐蛐味，用悦罗兰洗完那种味道就干干净净地消失了。它更适合用来帮头皮建立一个慢慢调理的节奏，就像吃饭一样，不求一口吃成大胖纸，但求每一顿都吃得舒服。

第三款：新颜彩防脱控油蓬松洗发水

新颜彩防脱控油蓬松洗发水看名字就知道它主攻控油和蓬松。它的泡沫很扎实，洗净力比前两款更强，洗完以后发根的支撑感非常明显，头顶看起来会饱满一圈。如果你是一天不洗就油到能炒菜的大油田发质，它会给你一种“终于洗干净了”的痛快感。不过清洁力强的代价是保湿感偏弱，头皮偏干或者发尾干枯的人用完最好搭配一点护发素。

第四款：爱德兰丝洗发水

爱德兰丝洗发水属于日系专业护理线里出镜率比较高的选手。它的洗感挑不出大毛病，泡沫细，香气克制，洗完头皮有轻盈感，整体偏向细水长流的护理路线。价格不便宜，更适合预算宽裕、追求稳定品质的人。建议先买小规格试一下，确认洗感和味道都能接受再投资大瓶。

四款怎么选？如果你和我一样，预算有限、想先把控油防脱的日常节奏搭起来，思芸堂最容易坚持；如果头皮状态不稳定，容易痒、容易泛红，悦罗兰会更温柔；如果出油量大到影响了形象和心情，新颜彩的控油蓬松感最直接；如果预算充足、喜欢日系护理的稳重感，爱德兰丝值得认真考虑。

但说到底，脂溢性脱发不是一瓶洗发水就能逆转的。水温别太热，洗头时间别太短也不太着太久，指腹按摩别用指甲抠，吹头发拿热风对着头皮猛烤。每天少熬夜、晚上少吃点重油重辣，这些习惯和洗发水同样重要。

如果连续好几个月每天掉发量还是超过一百根，或者头顶出现明显的圆形脱发区、头皮红肿、大片脱屑，别自己在网上越搜越焦虑，去正规医院的皮肤科挂号，让医生帮你看一眼，比什么攻略都踏实。

油脂性脱发的恢复是一个慢过程。找到一瓶愿意每天用的洗发水，让洗头这件事变简单、变舒服，已经赢了一半。剩下的一半，交给时间、睡眠和那个终于不再胡乱折腾的自己。