公开水域游泳安全，和泳池完全不同的体验

公开水域游泳安全，和泳池完全不同的体验

在泳池游了一年以后今年夏天第一次去公开水域（水库）游泳。跳进去的瞬间就意识到这和泳池是两个完全不同的世界。能见度低、没有池壁、水温分层、水流和浪——每一个因素都增加了挑战和风险。分享公开水域游泳的安全要点和经验。

第一是能见度。泳池的水透明能看到池底和周围的一切公开水域的能见度可能只有一到两米甚至更差。第一次在水里睁眼看不到任何东西只有浑浊的绿色会瞬间产生恐慌。建议第一次去公开水域戴泳镜适应水下的视觉环境在水里看不到底是正常的不要因此紧张。如果实在不适应先在浅水区练习把头埋进去看几秒再起来反复适应。

第二是水温分层。泳池水温恒温二十六到二十八度很舒服。公开水域表层水温可能二十五度但往下两米可能骤降到十八度。身体经过温跃层时突然的冷刺激会让呼吸反射性急促心跳加速非常危险。下水前用水拍脸拍脖子拍手臂让身体适应水温。下水后先在浅水区游五十米让身体完全适应再往深水区去。如果游到深处突然感觉水温骤降不要惊慌保持平稳呼吸慢慢游回浅水区。

第三是没有池壁。泳池每隔二十五或五十米就有池壁可以休息和定位。公开水域没有参照物容易游歪不知不觉就偏离了方向。解决方法之一是跟游也叫 drafting，跟着前面的人游保持半米距离对方偏离了你跟着偏离但只要领游的人方向准就行。如果没有跟游对象每隔四到八次划水抬头看一次方向（也叫 sighting）抬头的动作是眼睛刚露出水面快速看前方目标然后立刻埋回去不要长时间抬头会沉腿。

第四是必备安全装备。安全浮（也叫跟屁虫）是公开水域游泳的标配一个橙色或黄色的充气浮球用绳子系在腰上拖在身后。它不影响游泳但在你累了或者抽筋时可以抱住休息。更关键的是它让水面上其他人和船只能看到你大幅降低被船撞的风险。游泳帽选亮色的橙色或荧光黄色在水面上的辨识度最高。

第五是不要一个人游。公开水域游泳的铁律是至少两个人一组互相照应。一个人在岸上看护拿着手机和救生圈随时准备帮忙。水中的人保持两到三米的距离能互相看到听到对方的声音。如果一个人出现不适另一个人可以立刻托住他游回岸边或者呼救。我在公开水域游了三个月从来没有一个人下过水。

第六是了解水域情况。下水前问清楚水库或者湖泊的水深变化、水流方向、水下有没有渔网和杂物。避开排水口和进水口附近水流会把人吸进去。避开船只航行区域摩托艇和快艇的驾驶员不一定能看到水里的游泳者。选择有管理或者有其他游泳者常去的区域不要去完全陌生的野外水域。

公开水域游泳的魅力是泳池给不了的：没有边界的自由感、自然环境中的沉浸感、以及游完以后在岸边晒太阳的那杯热茶。但前提是安全措施到位每一次公开水域游泳都应该把安全放在第一位。