建议少吃小炒，多吃5道蒸菜，补血益气。

其实我们有时候也可以选择多吃蒸菜，保持菜的原汁原味！多吃蛋白含量高的食物，像牛肉，鸡蛋，鱼肉。蔬菜类，多吃应季的蔬菜，下面给大家推荐几款好吃又营养的蒸菜，大家可以都试试！

1️⃣菠菜蒸鸡蛋

食材：菠菜、鸡蛋

做法：

1、菠菜焯水沥干备用，两个鸡蛋打散加入半碗淀粉水。

2、加入菠菜、适量盐，热锅上汽蒸15分钟即可。

✅还可以自己调个调料放进去哦！

2️⃣芋头蒸排骨

食材：芋头、排骨、葱、姜

做法：

1、排骨放葱姜和清水 ，浸泡半小时泡出血水，排骨洗净后。

2、放入姜片抓匀 ，放1勺酱油 ，放1勺蚝油 ，再放1勺油拌匀，放1大勺淀粉抓匀， 腌制20分钟。

3、香芋削皮放入碗中，上面摆上排骨，冷水上锅蒸40分钟即可。

3️⃣西红柿蒸牛肉

食材：西红柿、牛肉、葱、姜

做法：

1、牛肉加葱姜、酱油、淀粉，抓拌均匀腌制10分钟。

2、碗底放入番茄块 ，放腌制好的牛肉 ，上锅蒸10分钟左右即可。

4️⃣清蒸鲈鱼

1、鲈鱼切段，在碗里放水、姜、葱、一勺盐，调成葱姜盐水，放入鲈鱼浸泡10分钟。

2、鱼上放姜片，再淋一层油，能让鱼肉又嫩又白，蒸锅上汽蒸8分钟。

3、锅中炒香葱段，接着倒入一适量水，一勺蒸鱼豉油，一勺白糖提鲜。

4、倒掉蒸鱼的水分，浇上热油，激发出香味，淋上蒸鱼汁即可。

这样做的清蒸鱼肉质细腻，味道更好。