别总想着什么补品有营养，其实粗茶淡饭最养人！

常言说，粗茶淡饭最养人。确实如此，那些简单的饭菜往往蕴含着最质朴的味道和最实在的营养。给大家分享几道简单易学的，大家有空可以多试试。

1️⃣玉米糊糊

1、盆里放2勺玉米面，加适量清水，用筷子搅拌，搅拌到玉米粉没有颗粒。

2、起锅把水烧开，下入玉米糊糊，然后不停搅拌锅内，等水再煮开后，小火稍微煮一会即可。

2️⃣马齿苋蒸馒头

1、马齿苋洗干净，晾干水分切碎，马齿苋+面粉稍微搅拌下。

2、面粉➕水➕酵母粉，搅拌均匀，揉成光滑的面团，然后把马齿苋包进面里，不停揉圆，然后等到发酵。

3，发酵好的面团，分成小剂子，搓成馒头大小形状，再次发酵，发酵好的馒头，蒸熟即可。

3️⃣玉米粑粑

1、玉米放进绞肉机打成泥，放点白糖，糯米粉，搅拌均匀。

2、玉米叶加小苏打煮沸腾捞出，把打好的玉米泥放在玉米叶上。

3、包成糖果状，两头用玉米叶绑起来，水开上锅蒸20分钟左右即可。

4️⃣豆浆

1、黄豆和小米放加水，浸泡一个晚上，花生买红皮的，用热水一泡，很快就褪皮。

2、黄豆、大米、小米、花生、冰糖所有食材放入豆浆机里面，放适量清水，豆浆模式打即可。

打出来那个味道超级香，满屋弥望着这味！细腻顺滑的口感，真的超爱！这个经典配方，比传统豆浆要好喝！适当吃点粗粮是很不错的！