确诊腰椎间盘突出，成功康复经验

确诊腰椎间盘突出，成功康复经验

过了30之后慢慢的开始出现腰疼，上班的时候坐的时间一长，慢慢的就出现腰疼现象，真的很痛苦。严重的时候腰都直不起来，每天都备受腰疼的折磨。

后来实在扛不住了，去医院做了检查，确诊了腰椎间盘突出。当时看到结果的时候，有点难以相信，一直以为就是坐的时间长了，腰部有点困，腰疼是正常的，没想到竟然腰突了，当时真的很难过，后悔应该早一点去医院看看。

还好我腰突的不是很严重，所以建议保守治疗。切记腰突不能治愈，只能缓解症状。

腰部护理用到的一些实用方法：

⭕止疼药：急性期腰疼的时候可以吃，但是不建议长期服用，有时候会出现副作用。

⭕理疗：建议正规医院做，有一段时间腰疼的很严重，走路都不能多走，去医院康复科，做了几次理疗，效果非常明显。

⭕治疗贴：贴膏药的话不妨试试这个裕滇本草远红外治疗贴，相对于传统的膏药而言，这个治疗贴采用了远红外技术，里面的远红外陶瓷粉成分非常有针对性，渗透性极强，贴上之后慢慢发热，热量能深入到肉里面，很舒服，贴上非常的给力。而且一盒里面足足十贴，性价比非常的好！能从根源缓解腰部疼痛，预防疼痛反复。

⭕运动康复

急性期不要锻炼，不疼的时候再锻炼。做一些能增强核心力量的运动，可以更好的保护腰椎。游泳也非常好，是很适合腰突人士的运动，有条件的可以去尝试。

日常生活注意事项：

⭕不要久坐，平常坐的时候使用靠垫，给腰部支撑；

⭕改变睡姿，平躺时，小腿下方垫一个枕头，侧睡时，两腿夹一个枕头；

⭕睡不软不硬，支撑力好的床垫；

⭕不翘二郎腿；

坚持护理，腰椎间盘突出基本对我影响很小了，正常生活没有问题。经常腰疼，或者已经腰椎间盘突出的，也要有信心，大部分人都可以好起来的。

日常生活中该注意的细节一定要注意，不久坐，不做那些需要频繁弯腰的家务，真的还是要靠养，希望所有人都远离腰疼！