马甲线_原创频道_什么值得买

03-04 22:37 作者：聆云2021

在家也能炼成马甲线！Keep浸塑哑铃带你开启健身新篇章由于工作的关系，我几乎整天都是坐在电脑前码字，久而久之，腰酸背痛、手臂无力成了我的“标配”。直到最近，我发现了一款超适合居家锻炼的神器——Keep彩色浸塑哑铃，彻底改变了我的健身方式和生活状态！首先得...阅读全文

16+1 5 16

01-04 21:19 作者：一分三毛小公举

保持了7年的马甲线、腹肌，想给大家一些实实在在的建议……想要拥有腹肌马甲线，还真不是单纯的就只练腰腹就可以拥有的。大家应该都知道马甲线和腹肌除了需要比较低的体脂的前提下才可以拥有外，还需要训练➕饮食➕日常习惯的配合‼️从以下几点来讲一讲1⃣️多进行负重力...阅读全文

8+1 8 16

2023-11-18 20:49 作者：小皇书

平板支撑🌈平板支撑：保持2分钟平板支撑大家应该很熱悉了，不过要紧记两点：1.不要塌腰，不然会腰疼。2.身体撑起来，不要耸肩，不然斜方肌会变大这个动作可以调动全身的肌肉，尤其是腹部的力量。长期锻炼可以快速收紧肚子的肉肉和练出马甲线。天鹅式拉伸🌈天鹅式拉伸：...阅读全文

3+1 6 1

2023-11-02 22:43 作者：邂逅月亮

卷腹轮是一种非常有效的健身器材，可以帮助我们锻炼核心肌群、增强腹部力量和稳定性。无论你是想要塑造马甲线，还是减脂增肌，卷腹轮都是一个非常好的选择。首先，卷腹轮可以帮助我们锻炼核心肌群。核心肌群是身体稳定性的重要组成部分，包括腹肌、腰肌、背肌等。通过使用卷...阅读全文

4+1 3 8

马甲线