科学骑行_原创频道

2023-09-13 14:09 作者： Au-rora

✅拉伸✅有拉伸习惯肯定利大于弊，但现在很多运动健身爱好者有个很不好的现象，就是太过强调拉伸，有事没事就拉伸，经常拉伸半小时，运动一小时，然后再拉伸半小时——真的有必要吗？实际上，骑车这种典型的有氧不同于健身房撸铁，其对肌纤维的撕裂和对维度的刺激弱很多，相...阅读全文

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2023-09-12 10:57 作者： Au-rora

Day1 御道口镇-乌兰布统苏木距离 100km 爬升 824m【路况】初入乌兰布统，路面基本为沥青柏油单车道，半挂车辆，旅游大巴和私家车辆较多。途中红绿灯较少，岔路口也不多，但是途中会经过村镇，路口需要提前减速，在路边停靠得私家车也需要注意，谨...阅读全文

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2023-09-11 18:24 作者： Au-rora

📍 清水镇出发，经过检查站后一段轻松的缓上来到灵山三岔口处，直接左拐走小龙门上，第一阶段爬坡14.98km 爬升731m 平均坡度4.9%整段算是预热，路面不错，也有树荫，刚开始一段树林有种范琦路的感觉，由于出发的海拔已经不低，爬到中段的时候海拔已经14...阅读全文

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2023-08-04 12:11 作者：泰坦II

公路自行车前后骑了几年，书也看了几本。一直想写这个话题。开写之前我们讨论一下我们为什么骑车？为什么非要骑公路自行车？对于这个认知，一般都会说锻炼身体。强健体魄。慢慢的骑车的人多了大家组队骑车，也开始关注国际赛事。国内也开始有了针对非职业、非专业选手的比赛...阅读全文

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