健身不能只想着练，放松也很重要

按摩球，可以随身带。重量大了一点，不过在长途旅行时，放在箱子里其实没什么感觉。

材料

我买的这个橡胶的，硬度比较大，基本没有弹性，其实这个看个人习惯，有的人可能会喜欢软一点的。

形状

大个的花生形状。两头大，中间小，两头粗，中间细。特别像以前那种老大爷手里玩的保健球。

重量

重量大概有2kg左右，比较压手，不过这重量在按摩肌肉的时候，重量非常合适，不用再施加很大的力就能有按摩的效果，脚踩着也不会变形。

用法

我经常是放在地上来回的踩，按摩脚底，对足底筋膜炎有很好的按摩效果，力道完全看自己调节。还可以对小腿，大腿一些肌肉群经营按摩，优点是小，方便带着，有时候开个会，也能按上一会儿。