女生抗炎红黑榜！

脸肿长痘一定要看✨

⚠温馨提示：仅供健康科普学习，不能替代医疗诊疗，身体不适请及时就医。

✅抗炎脂肪

富含Omega3、单不饱和脂肪酸，帮助降低体内炎症水平。

牛油果、亚麻籽、奇亚籽、核桃、橄榄油、鱼油

➖中性脂肪

健康坚果，营养丰富，热量高，每日一小把即可。

杏仁、开心果、腰果（原味无盐）

❌促炎脂肪

高温精炼油脂、反式脂肪，会大幅升高慢性炎症。

黄油、人造奶油、起酥油、油炸用油、棕榈油、反式脂肪糕点、奶茶植脂末

吃对脂肪，给身体少一点炎症，多一点清爽！