锻炼还是要坚持
要减脂除了每天跑步,适量的器械训练也是有必要的。今天跑完五公里又练了一下肩。原来练肩部都是用杠铃和哑铃现在用器械都可以实现,这三个器械分别是练肩的前束、中束、后束的。有时间就练一下能不能减下来不重要,多练练能让身体保持一个好的状态。
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