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打卡第三天，牧师凳弯举
2023-04-27 23:26:08
⏰打卡天数
第3天。
🏸运动项目
今天主要练肱二头肌。夏天快到了，一个饱满的肱二头肌可以让你撑破T恤。
练肱二头肌，最好就是牧师凳弯举。
将两侧上臂和肘部贴于软垫处，双手握住杠铃。用力将杠铃向上举起，然后再缓慢下放回位。
🏅运动装备
除了凳子以外，杠铃要短，最好是曲杠。
👨👩👧👦推荐人群
喜欢肱二头肌的健身爱好者赶快来练吧。
小颖的花园
校验提示文案
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