没胃口，湿气重的朋友，别只想着喝茶了，家常汤饮也能安排起来。

最近总觉得身体沉甸甸、没什么胃口，连带着整个人都不清爽。

就想喝点温和、家常一点的汤，整理了6款常煮的祛湿汤饮，都是普通食材，煮起来也不麻烦。

我一般会按家里人数调整分量，汤料洗干净后，先泡一会儿再煲，煮出来味道更顺。

不爱淡口的，可以加少量瘦肉、蜜枣或红枣调味，不用煮得太“药味”。

🥣 鸡骨草赤小豆汤

鸡骨草35克、赤小豆20克、土茯苓10克、陈皮5克

适合湿气重、容易郁闷、压力大的时候喝，偏清热利湿、疏肝解郁。

🥣 五指毛桃薏米汤

五指毛桃25克、红莲子13克、黄芪8克、红枣5粒、炒薏米13克、蜜枣1粒

这款喝起来比较香，侧重健脾化湿、益气补虚，适合平时没力气、容易累的人。

🥣 陈皮祛湿豆汤

陈皮6克、赤小豆20克、炒薏米15克、白扁豆15克、红莲子10克

适合食积气滞、肚子胀、消化不太顺的时候，帮助利水健脾。

🥣 陈皮山楂汤

陈皮6克、土茯苓10克、红莲子10克、山楂8克、红枣5粒、玉竹10克

胃口差、吃一点就饱的时候可以试试，生津开胃，也能帮助健脾消食。

🥣 灵芝石斛汤

灵芝6克、石斛10克、花旗参6克、红枣5粒

经常熬夜、口干、睡不踏实的人更适合，帮助养肝排毒、养胃补虚。

🥣 冬瓜籽薏米汤

冬瓜籽10克、炒薏米15克、白扁豆20克、茯苓20克、红豆15克、陈皮6克、蜜枣1个

水肿明显、小便不顺、身体沉重的时候喝，侧重利水消肿、祛湿健脾。

平时我不会天天喝同一款，会根据状态换着来。

汤饮只是日常调理，孕期、经期、体质特别虚或正在吃药的人，先根据自己情况判断。

湿气重、容易疲惫、没胃口的姐妹，可以先收藏，周末照着煲一锅。#湿气重怎么吃 #祛湿汤饮推荐 #健脾开胃食谱 #清热利湿汤水 #消食解腻良方