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有氧怕垮脸？抗阻训练练起来啊

在进行了一段时间的有氧运动之后，会感觉身体轻盈一些，但同时可能也会发现皮肤会出现松弛的现象。这个时候就可以增加一些低强度的抗阻训练了。

买一对小哑铃就可以开始，通过重复性的力量练习，来增强肌肉力量与耐力。

肌肉含量增加不仅使人看上去显瘦，更有助于提高身体的基础代谢，使身体在休息时也能消耗更多热量，助力减脂目标的达成。

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momo拜

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03-10 16:57 · 湖北

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