换季犯困手脚凉？这碗汤把阳气补回来

早晚凉飕飕，下午就犯困，手脚跟冰块似的，风一吹就打喷嚏——不是你懒，是阳气没鼓起来。

脾胃健康得靠脾土托住，根基稳了上面才不晃。

一碗当归羊肉汤：羊肉500g焯水，当归20g、生姜50g，加水1500ml炖90分钟。

羊肉把火力搬出来，当归把路打通，生姜护着脾胃。

怕冷明显的加党参15g或黄芪20g；容易上火当归减到10g、姜少放；肚子胀加2瓣陈皮解腻。

喝几天手脚暖了，胃口开了，人也精神了。

⚠️正在发烧咽痛、痛风急性期、月经量多的先别喝。

别熬夜、别露脚踝肚脐、别猛灌冰饮。

早上晒背10-20分钟，踮脚尖3组各100下。

顺着身体节奏来，身体会给你回信。

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