升糖测评｜葡萄升糖测评

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升糖测评｜葡萄升糖测评

加餐：

巨峰葡萄，

10颗（颗粒偏大），毛重152克。

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无运动静坐。

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🩸血糖变化情况：

餐前：6

餐半：7.4

餐一：6.8

餐一半：5.7

餐二：5.9

餐后峰值7.7，最高约升1.7个点。

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总结:

葡萄酸甜，更偏酸一点，有点像没完全成熟的状态。水分大，速升速降型。

葡萄很容易吃多，但是一定要少吃点，每餐控制在100克以内。