利用碎片时间，告别胳膊拜拜肉~

🏸入手原因

刚开始是我运动用的，后来最小这两片，就被我家领导拿去，想要去一去胳膊上的拜拜肉，在有朝一日的夏天，能穿上吊带衣……虽然并没有实现过╮(─▽─)╭

🏃‍♂️运动计划

白天可利用短暂休息时间，比如坐了1个小时候，站起来眺望远处休息时，来上那么一组。

晚上可利用看电视的时间，来上那么几组。

大概一组可一边来上12个。

我家领导给小姐妹的tips：只练二头，不要练三头，把三头练壮实了，胳膊会看起来更粗，练二头的话，胳膊线条会很好看。

反之，男士们想让胳膊看起来壮实，三头很重要。

🏅运动装备

虽然说是平时只要想锻炼，拿个水瓶都可以，但很多时候水瓶都得刻意买，不是谁都喝瓶装水，或者用保温杯喝水，水杯居多吧。

所以像这种没blingbling电镀的哑铃片，价格不贵，就很合适运动，而且还有重量可以选择，对于运动有进阶作用。

👨‍👩‍👧‍👦 总结推荐

虽然我家领导并没有实现美好的减拜拜肉愿望，但她在锻炼的时候，胳膊上的肉确实紧实不少，需要长期坚持。

推荐指数：五颗星🌟🌟🌟🌟🌟