你为什么睡不着？长期失眠自救指南‼

明明很累却睡不着，睡着也多梦易醒…其实不同失眠类型，对应不同脏腑问题，每种表现都是身体在给你的信号！

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6个原因 详看上图！

.注意：

这是科普参考，不是诊断：如果失眠持续超过 2 周，或伴随头痛、心慌、抑郁等症状，一定要找专业中医师面诊，别自己乱吃药 / 乱补。

.避免误区：不是所有失眠都要 “泻火”：睡不沉（心肾不交）是虚火，要滋阴，不能猛泻实火，否则会伤正气。不是所有多梦都要

“补”：如果是肝火 / 痰热导致的多梦，补了反而会加重症状。

生活习惯是基础：规律作息、适度运动、减少咖啡因摄入，比任何调理都更重要！#失眠自救秘籍 #肝火旺盛难眠