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今天继续10公里，3天没跑今天岔气了

今天继续减肥之路

之前下雨加膝盖疼休息了4天，今天计划13公里，结果到8公里的时候岔气了，腹部的右下方绞痛的厉害，揉着肚子走了600米左右症状减轻了一些，继续坚持着跑完了2公里。剩下的3公里采用了走一半跑一半的方式，就不计入成绩了。安德玛的跑鞋穿了半年现在鞋面也开始不行了，618准备入手一双亚瑟士。

继续努力，今日份体重吃完晚饭，补好水，75kg

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老张19670607

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