补钙的关键不是钙，而是维生素D！

众所周知，儿童成长发育离不开补钙，可是你知道吗，补钙的关键不是钙，而是维生素D！每天仅仅喝奶还不够，还要额外补充维生素D。

维生素D对维持骨骼代谢很重要，儿童在骨骼发育期，缺乏维生素D的危害会更大，会导致佝偻病等问题。

和其它维生素不同的是，富含维生素D的食物不那么普遍，主要是海鱼、蛋黄、动物肝脏等，这些食物不是所有人日常都吃，所以维生素D缺乏相对突出。

人的皮肤也可以合成维生素D，在太阳光的作用下，人体皮下的7-脱氢胆固醇可以转化为维生素D，在光照比较强的南方地区，户外时间比较长的人群，自身合成的维生素D，也可以满足人自己的需求。

从孩子出生时起，我就有意识地给娃补充维生素D，以前是海淘Ddrops，后来京东有售，就转战京东了。Ddrops 用起来很方便，一天一滴，刚好400个单位，可以满足一天所需。再也不用担心阴天没法户外运动了。