当前位置：

社区首页

运动户外

运动器材

瑜伽运动

笔记详情

居家无跑跳大体重友好的快速燃脂瘦身跟练

每天2～3组，大体重新手友好，全程站立无跑跳燃脂更高效！

展开收起

减脂的一百种方式
话题：减脂的一百种方式关注
我的运动主场
话题：我的运动主场关注
燃烧我的卡路里
话题：燃烧我的卡路里关注
宅家运动指南
话题：宅家运动指南关注
经验攻略
话题：经验攻略关注
夏日燃脂计划
话题：夏日燃脂计划关注

+1 10 38 13

本文作者

一分三毛小公举

运动健身｜拥有6块腹肌爱撸铁的中度sne akers

143文章| 1334爆料| 8990粉丝

关注

13评论

精彩
最新

连山飞

举报踩评论(0)

在家也需要戴帽子吗？不如再戴个墨镜

06-28 18:15 · 广东

4

回复

校验提示文案

提交

一分三毛小公举

作者

连山飞

举报踩评论(0)

管的多少有点宽了

06-28 21:18 · 北京

1

回复

校验提示文案

提交

连山飞

一分三毛小公举

作者

举报踩评论(0)

散热……

06-28 21:59 · 广东

赞

回复

校验提示文案

提交

还有1条回复

收起所有回复
gouwang

举报踩评论(0)

这肚子，刚开始我以为是脂肪，动起来发现都是肌肉。。。。。超慢跑可以实现么？？？？感觉挺难啊。先收藏了，跟着热身，然后超慢跑。

18小时前 · 北京

赞

回复

校验提示文案

提交

一分三毛小公举

作者

gouwang

举报踩评论(0)

超慢跑有点难，而且会比较慢，饮食还得控制好。不过如果坚持也不是不可实现

16小时前 · 北京

赞

回复

校验提示文案

提交

收起所有回复
一分三毛小公举

作者

举报踩评论(0)

夏日好身材练起来吧

06-27 09:59 · 北京

赞

回复

校验提示文案

提交
段誉86

举报踩评论(0)

真棒

06-28 15:55 · 辽宁

赞

回复

校验提示文案

提交
是核桃啊

举报踩评论(0)

封面腹肌好看

06-28 19:49 · 重庆

赞

回复

校验提示文案

提交
TankT-CQ

举报踩评论(0)

这腿，起码蹬100kg

22小时前 · 湖北

赞

回复

校验提示文案

提交
惰落天使

举报踩评论(0)

我怎么有错觉，露毛了，但是明显不可能呀

19小时前 · 上海

赞

回复

校验提示文案

提交
exuefei

举报踩评论(0)

值得买怎么还推这个？

2小时前 · 海南

赞

回复

校验提示文案

提交
chemm

举报踩评论(0)

好棒

15小时前 · 北京

赞

回复

校验提示文案

提交

exuefei

举报踩评论(0)

值得买怎么还推这个？

2小时前 · 海南

赞

回复

校验提示文案

提交
chemm

举报踩评论(0)

好棒

15小时前 · 北京

赞

回复

校验提示文案

提交
gouwang

举报踩评论(0)

这肚子，刚开始我以为是脂肪，动起来发现都是肌肉。。。。。超慢跑可以实现么？？？？感觉挺难啊。先收藏了，跟着热身，然后超慢跑。

18小时前 · 北京

赞

回复

校验提示文案

提交

一分三毛小公举

作者

gouwang

举报踩评论(0)

超慢跑有点难，而且会比较慢，饮食还得控制好。不过如果坚持也不是不可实现

16小时前 · 北京

赞

回复

校验提示文案

提交

收起所有回复
惰落天使

举报踩评论(0)

我怎么有错觉，露毛了，但是明显不可能呀

19小时前 · 上海

赞

回复

校验提示文案

提交
TankT-CQ

举报踩评论(0)

这腿，起码蹬100kg

22小时前 · 湖北

赞

回复

校验提示文案

提交
是核桃啊

举报踩评论(0)

封面腹肌好看

06-28 19:49 · 重庆

赞

回复

校验提示文案

提交
连山飞

举报踩评论(0)

在家也需要戴帽子吗？不如再戴个墨镜

06-28 18:15 · 广东

4

回复

校验提示文案

提交

一分三毛小公举

作者

连山飞

举报踩评论(0)

管的多少有点宽了

06-28 21:18 · 北京

1

回复

校验提示文案

提交

连山飞

一分三毛小公举

作者

举报踩评论(0)

散热……

06-28 21:59 · 广东

赞

回复

校验提示文案

提交

还有1条回复

收起所有回复
段誉86

举报踩评论(0)

真棒

06-28 15:55 · 辽宁

赞

回复

校验提示文案

提交
一分三毛小公举

作者

举报踩评论(0)

夏日好身材练起来吧

06-27 09:59 · 北京

赞

回复

校验提示文案

提交

提示信息

取消

确认

评论举报

垃圾广告！低俗色情！人身攻击！疑似水军评论！其他有害！

相关笔记推荐

查看更多

告别尴尬，361度男士泳裤让你成为沙滩上的时尚icon！

361度男士沙滩休闲泳裤以其时尚设计和实用性受到欢迎。这款泳裤采用速干面料，穿着... 阅读全文

+1 2 2 25
健身放松利器泡沫轴

一个好的泡沫轴可以媲美一个优秀的按摩老师傅了每次运动完都得永泡沫轴把全身都按摩一... 阅读全文

+1 3 2 4
家中健身可以试试弹力带！

这款瑜伽弹力带一体成型、无接口，美观不易扯断，采用软硅胶材质，握持舒适，是健身的... 阅读全文

+1 17 12 17
21天打造少女背，改善体态提升气质

女生一定要多练背，不仅可以改善体态提升气质，还能显得腰更细，整个人也能年轻好几岁阅读全文

+1 1 1 1
居家无器械徒手高效燃脂跟练🔥

不去健身房，居家徒手也能练出好身材，每天4组，早上空腹练效果更明显阅读全文

+1 1 1 1
女生特殊时期这样练，燃脂加倍瘦‼️

女生每个月特殊时期，只要不是特别难受的话，适当的运动不仅可以活血化淤，利于健康，... 阅读全文

+1 1 1 1
流彗瑜伽垫大尺寸加厚亲子瑜伽垫

这款亲子瑜伽垫，也是儿童房游戏地毯(加厚)，环保印染,，增添固色工艺印染色泽鲜亮... 阅读全文

+1 8 8 0
奥义超大瑜伽垫双人

趣味亲子运动垫加宽至130cm，带有趣味图寓教于乐，平衡跳房子，字母小游戏，跳远... 阅读全文

+1 8 8 0
居家健身好物分享，keep跳绳减震垫

居家健身需要注意的一个问题就是，不要打扰到别人，引起邻里不和睦就不好了，这次给大... 阅读全文

+1 6 4 6
健身神器迪卡侬拉力器，你get了吗？

相信很多姐妹都跟我一样家里或多或少都有几件健身装备吧！我是一直买一直不动啊，看到... 阅读全文

+1 33 24 71