春季养生多吃番茄

#春季养生谣言退退退

清明时节阳气升发，小番茄正是春季养生的黄金果。它富含的番茄红素是天然抗氧化剂，能帮助清除体内自由基，搭配维生素C协同作用，可增强免疫力预防春燥。每100克小番茄仅含25大卡，酸甜爆汁的口感既能缓解春困，又能替代高糖水果控制热量。建议每日食用15颗左右，生吃保留维C，烤制后番茄红素吸收率更高，搭配坚果或酸奶食用，既护眼养颜又润肠通便。脾胃虚寒者可用温水浸泡后食用，避免空腹食用即可。