如何实现跑一次马拉松

2022年阅读：No.09

东方出版社出版 2020年10月第1版，2021年10月第3次印刷，全书207千字，共299页，阅读预计时间3天，豆瓣近1000+人评分7.6分。

作者张展晖是个私人健康管理顾问，前专业篮球运动员，本书比较系统的把跑步的那些事梳理了一遍，比如跑步对生理和心理健康的意义，规范标准的跑姿，跑步中的心理学，跑步目标的分解，如何休息，如何饮食，这本书的最大优点，是内容比较有可操作性，如果懒得对跑步做更深入了解或者开始不知道怎么开始跑的的人来说，它提供了一整套比较完整的针对跑一次马拉松为目标的跑步计划，只要跟着他给的计划循序渐进的跑就行了，整体在国内出版的跑步类书籍里还是不错的。