健身6年的一些心得

1、别再纠结体重，健身6年，大大小小的比赛都参加过很多场，体脂最低的时候13%，最高25%，瘦了确实好看，但是饮食要特别干净时间长了也很痛苦。最喜欢的是22%左右的体脂，能吃好吃的，身材还好看。

2、如果你本来就不是一个瘦子，那么想要露出马甲线或者腹肌真的需要吃的很干净，就是少油少盐无糖，还要控制主食，没有其他捷径可走。

3、任何一个习惯都可以通过后台培养，健身也是这样，现在一周5练没觉得多累，不练反而不舒服。

4、目前觉得最值的事情，92年30岁了，身边的人都以为我25，没买过什么贵的化妆品，感觉健身的抗老效果要日积月累才能看出来。

5、气质方面，我老公也健身，一出门别人都以为他是武警哈哈，就是常年健身体型比较挺拔，跟多年前的小瘦子比起来气质上真的提升了非常多。