每日两次，牙齿健康从刷牙开始

#聊聊牙齿健康

正确刷牙方法

推荐使用巴氏（Bass）刷牙法：

1. 准备： 选用软毛牙刷，牙膏量约豌豆大小。

2. 角度： 刷毛与牙齿呈45度角，对准牙齿与牙龈交界处。

3. 颤动： 小幅水平颤动刷洗，每次2-3颗牙，约10次，避免大幅横刷。

4. 面面俱到： 按顺序刷洗牙齿的外侧面、内侧面，以及咀嚼面。刷内侧面时，将牙刷竖起来清洁。

5. 时间： 整个过程应持续约2-3分钟，确保每个区域都覆盖到。

6. 清洁舌苔： 最后轻刷舌头表面，保持口气清新。

建议每天早晚各刷一次，并配合使用牙线清洁牙缝。每3个月更换一次牙刷。