金枪鱼：无限回购的蛋白质口粮

早餐摄入充足的优质蛋白非常重要，鸡蛋当然是几乎所有人的必选项，但吃多了难免口味单一，且蛋黄的胆固醇含量还是不低的，鸡蛋之外的一两项备选蛋白质来源成了每次采购囤货的重点。

金枪鱼，深海鱼类，富含优质蛋白和DHA而脂肪含量低，作为早餐的蛋白质口粮再合适不过了。这款罐装金枪鱼开罐即食，对于每个时间宝贵的早晨来说方便不少。鱼肉味道鲜美，海鱼天然腥味的话则见仁见智。入口口感紧实有嚼劲，水浸款是会偏柴一些，大豆油浸款明显润滑不少，不在特别减脂期的朋友完全可以选择油浸款，根据实际情况沥掉多余的油分再吃就好啦。

具体备餐上，因为本身已有基础咸味，搭配全麦面包、燕麦都非常美味好吃，还有一种我特别推荐的吃法，和嫩豆腐相佐（可以适当多留点油浸的油），撒上黑胡椒颗粒，一份妥妥的海陆蛋白质能量碗。