我得健身器材——哑铃

       哑铃是适合室内全天候练习的健身器材，能轻轻松松流汗打卡。它可以哑铃卧推，主要练习胸部肌肉群；哑铃仰卧飞鸟，练习胸大肌中缝；坐姿哑铃推举，锻炼三角肌前束和中束肌肉群；坐姿哑铃飞鸟，主要练习三角肌肌肉群；哑铃深蹲，能锻炼整个腿部，四头肌等。还有高空俯卧撑，锻炼肩部肌肉。可见哑铃的合理使用能锻炼全身肌肉，确实是家庭必备的简易健身器材之一。​

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