苹果营养高，多吃更安神

苹果是一种营养价值很高的水果，它含有丰富的维生素C、维生素B、纤维素、果胶、矿物质和抗氧化物质。苹果中的这些成分有助于增强免疫系统、促进消化、改善心血管健康，以及减缓衰老过程。此外，苹果中的色氨酸和褪黑激素被认为有助于调节睡眠，从而起到安神的作用。因此，适量多吃苹果可以为我们提供多种健康益处。