如何快乐增肥——茶饮推荐🔥

想要健康增肥，首先还是得了解自己的体质

1⃣️如何判定体质

我从小脾胃虚弱，食物在身体里无法转化为营养物质滋养身体，同时容易口干舌燥，手脚心发热，面色潮红，入睡也经常困难。结合中医问诊以及自己看了一些相关书籍，也就更确定自己是阴虚体质。

2⃣️阴虚体质其实就是体内精血津液等阴液亏少了。津🩸同源，滋阴➕养血是要一直做的养生事。阴虚也是大部分瘦人的体质特征。当然，不确定的情况下最好找专业人士辨认清楚啦～

3⃣️乌梅山楂陈皮红糖茶乌梅可以滋阴降火，茯苓健脾祛湿，山楂可以活血化淤，同时也能开胃消食（也就是让咱们吃得更多啦），陈皮理气，➕红糖可以补🩸。真的就是瘦子快乐水！

对于爱吃辣的我，酸甘化阴，也是有助于滋阴降火。一般我会一周喝三次，坚持下来，💩情况确实比之前好很多，晚上睡觉也减少燥热。当然，养生贵在坚持。希望姐妹们都能拥有健健康康的身体啦