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两上两下惠山盘山公路拉练

今日心血来潮想去跑山，群里吼一声居然有三位伙伴翘班也要来浪

其实是大家马路上跑腻了想换个环境跑跑，惠山盘山公路单程6km左右，上下一趟12km。跑完一趟感觉不过瘾又再来一趟

今天失算了穿了双亚瑟士虎走6，这是薄底竞速鞋。上坡还行下坡震的双脚生疼，脚底磨出四个大水泡

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江南浪客

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