提升自我计划
从时间管理开始
九点半开始,到十一点半是充实自己的时间,放下手机,拿起书本。
一点到三点是冥想或者锻炼的时间。
制定目标
目标太多,压力过大。结果无法实现越来越没有动力。长期摆烂后,学习力和专注力不够,多项任务无法完成从最简单的事情做起
早起,每天不到最后时刻不要起,还总是埋怨孩子迟到,其实我又何尝不是这样呢?那就从改变自己开始。早睡早起!
运动会让身体产生内啡肽和多巴胺,带走压抑,带来快乐。所以每天都要运动。
从时间管理开始
九点半开始,到十一点半是充实自己的时间,放下手机,拿起书本。
一点到三点是冥想或者锻炼的时间。
制定目标
目标太多,压力过大。结果无法实现越来越没有动力。长期摆烂后,学习力和专注力不够,多项任务无法完成从最简单的事情做起
早起,每天不到最后时刻不要起,还总是埋怨孩子迟到,其实我又何尝不是这样呢?那就从改变自己开始。早睡早起!
运动会让身体产生内啡肽和多巴胺,带走压抑,带来快乐。所以每天都要运动。
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