入秋后，早餐少吃粥，多喝这5样，营养健康

俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，三餐中最重要的就是早餐。早餐吃得好，补充了营养，一天都有精神头。早餐别总喝牛奶豆浆了，一碗热乎乎的米糊比牛奶豆浆更受欢迎，而且米糊可以添加不同的食材，不但营养价值高，养胃又滋补，还可以换着花样吃，口感多样化，更有利于强身健体。

这样的早晨来一碗米浆或是米糊做早餐是非常不错的选择，如果家里有豆浆机、破壁机，晚上把想要做的食材和水都放入机器中，预约好时间，早上一起床就能喝到暖乎乎的米糊了。

下面给大家推荐几款米糊：

✅南瓜米浆

食材：南瓜，小米，大米

✅黑米百合米糊

食材：小米，黑米，红枣，百合

✅奶香玉米汁

食材：玉米，小米，大米，牛奶

✅黑米红枣糊

食材：黑米，小米，红枣

✅红薯小米糊

食材：红薯，小米