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运动让我健康快乐

游泳是全身性的锻炼方式，可以刺激全身肌肉的锻炼，提高整体代谢率。适当的有氧运动可以加快代谢，使人消耗更多的卡路里和脂肪。经过长时间的训练和锻炼后，肌肉组织会增加并代替脂肪，进一步提高基础代谢率，从而达到减脂的目的。

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