这东西真的可，快来一起运动减肥

用对方法跳绳完全不会啊粗腿啊姐妹们，快码住

-跳的过程中，双腿微微弯曲，前脚掌先着地，保持平稳的呼吸，不要急躁

-跳绳后一定要注意拉伸，特别是小腿。

-

瘦腿的前几天可能会出现腿变粗的情况，是正常的，坚持一段时间会消下去

坚持就是胜利~！

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