虎扑式俯卧撑动作要领，据说训练效果超赞！

看好了，双手打开与肩同宽，双脚并拢，起始姿势和标准俯卧撑一样，然后脚尖向前稍作移动，身体顶肩前倾，接着将身体下压，双臂尽量贴着身体，在胸部即将接近地面的时候双手和脚尖前推，身体保持一条水平线向后移，小臂贴到地面之后略作停顿，双手及脚尖向后推，身体保持一条水平线向前移，然后将身体撑起复原。这就是虎扑式俯卧撑。虽然难度比标准俯卧撑大了不少，但每天坚持做，对小臂、核心和胸部力量的提升效果也尤为显著！#达人激励计划 #虎扑式俯卧撑揭秘 #虎扑健身法分享