第一次买褪黑素！分享下服用感受

熟悉旺仔的值友应该知道，我是妥妥的熬夜冠军，4－5点睡觉是常事。主要原因：奶茶咖啡不离手、平时够闲、睡前沉迷手机等。长期这样熬夜，我感觉自己皮肤状态变差、白天做事没有精神，注意力不集中

以及体质有所下降。

咨询过健康领域的大佬以后，对方建议我可以尝试利用褪黑素改善睡眠状态。

我当时没有立即买，直到后面逛一号店，需要凑单免运费，无意间发现他们家的百合康牌褪黑素很便宜，就果断买回来试试啦~

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先给大家介绍下褪黑素的小知识：

✅在国内褪黑素属于保健品（膳食补充剂），主要用于辅助调节睡眠，平时购买需要认准保健食品批准文号，即“蓝帽”认证。

✅通常在睡前30－60分钟服用。

✅短期服用较安全，睡眠有改善以后可停止使用。

1号店百合康牌褪黑素通过了蓝帽认证，采用了褪黑素加维生素B的双重配方，植物成分好吸收，每片褪黑素含2.5mg，维生素B6含8mg，每次吞服1片即可。

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我的实际使用情况：

先简单快捷地给个答案——初次使用，很有帮助。

🌟能够帮助提早入睡

我拿到百合康牌褪黑素那天，刚好下午喝了霸王茶姬，按照平时的情况，这一杯下去，通宵不用睡了。

如图7，我在凌晨1点35服用了褪黑素，没有刻意改变生活习惯，像平时一样开着顶灯玩手机，30分钟以后就开始打哈欠，直到2点45左右实在坚持不住，放下手机睡觉。

🌟睡眠会更深

我是那种很典型的浅眠，早上稍微有一点声响就会起床再难睡着（即使是凌晨4－5点才睡）。但是第一次服用褪黑素的早上，有快递员上门取件，家属声音动作挺大。我醒了以后，明显感觉到我还能睡！于是果断又睡了1小时左右。

平时睡眠时长大概6－7小时，但是第一次使用以后，近9小时，而且睡眠质量有所提高。

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我现在不是每天都在服用，一般是下午喝了奶茶咖啡，晚上11点还感觉很精神的时候才会用褪黑素，试了几次，都挺好用的。

和我一样睡眠不好的值友，可以试试这款。价格划算，1号店选品的品质也有保障！

【温馨提示】

1、正如产品盒身上印的那样：保健食品不是药物，不能替代药物。

2、服用前一定认真阅读产品的注意事项。

3、健康的生活方式才是应该努力的方向。

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