简单快手拌饭，亚麻籽油才是灵魂

🧑‍🎄👩‍🍳西兰花，味道也还不错！每种食材处理都很简单，整个拌饭做下来大概15分钟，真实地简单快手！

🥑拌饭吃着很鲜，后面我又加了几滴日式酱油，感觉味道更棒了嘻嘻～

-

🐟食材

西兰花｜鸡蛋｜水浸金枪鱼罐头｜玉米粒罐头｜牛油果｜蟹柳｜辣白菜｜海苔碎｜低脂蛋黄酱｜黑椒｜盐｜亚麻籽油

-

🍽做法

1⃣半颗西兰花切碎，加入鸡蛋，黑椒和盐拌匀，锅内热少许亚麻籽油，倒入西兰花碎，可加少许水，焖熟

2⃣水浸金枪鱼罐头滤干水分，加入低脂蛋黄酱、黑椒和盐拌匀

3⃣碗里装入炒熟的西兰花碎，摆上金枪鱼、蟹柳丝、玉米粒、辣白菜和海苔碎

4⃣最后放上一朵牛油果花，牛油果花的卷法已经发过几次了，只要牛油果熟度够，切薄片，就能卷成功

5⃣拌饭本身就很有味道了，可以不用做拌饭酱，淋几滴亚麻籽油会更鲜