过年养膘、年后撸铁

每逢过年胖十斤，还没到过年，已经开始每天晚上都是饭局了，天天大鱼大肉，不胖个十斤都感觉对不起吃过的每一顿饭。眼见着体重秤上飙升的数字，和扣不上扣子的衣服，春节一过，真是要开始动起来了，不然刹不住车了。

有氧是起点，无氧才是王道。之前减重基本都是有氧，减太快身体受不了。今年准备有氧搭配无氧，不再追求减得快，希望可以更健康。

没有撸铁经验，入手了一套组合式哑铃，研究了半天，起始重量准备从5KG开始，一边两片，每片2.5KG。现在每晚都吃得太胀，还没有练过，节后来吧，找几个视频开始跟练。