常开车的老司机缓解腰痛方法，做完马上缓解

上篇划船机笔记真的是爆火呀，承蒙家人们厚爱，这又让我有了动力分享更多有用的知识~

老司机腰疼原因

这不，周末带家人去了趟北戴河，一去一回两天跑了700多公里，长时间开车腰酸疼的真有点要崩溃了，还好我有经验，提前带了把筋膜枪，开车间隙先用筋膜枪缓解下，用几分钟就超级管用，要不然腰疼的真开不回去了。

老司机应该标配一个筋膜枪外，我觉得还有必要跟家人们分享一个缓解腰痛的6个动作，等到家后躺在床上可以做一做，信我，非常非常管用！有需要的可以收藏哈~

6个动作改善腰痛

可以改善关节活动度，释放肌肉筋膜代谢压力，帮你快速缓解腰疼，适合久坐导致的慢性腰痛，也适用于腰肌劳损疼痛缓解。

动作一：反向挺身

动作二：鸟狗式

动作三：侧向拉伸

动作四：梨状肌拉伸

动作五：髂腰肌拉伸

动作六：腘绳肌拉伸

每个拉伸动作可以坚持10秒，重复对做10-20次，做完腰部会特别放松舒适。

筋膜枪深度按摩更彻底

如果还感觉没有彻底放松，那可能是腰肌筋膜深处没有做到位，这时候再配合上筋膜枪就非常完美了。舒动家这款感觉品质真的很不错，后来又从他家买了一个筋膜枪，确实比杂牌子的好用太多。       

总开车的朋友，可以直接上这款，我体验非常不错，首先是迷你款，出门带着特别方便，放车里，腰疼颈椎痛了就按摩几分钟，很快就能缓解酸痛，这款采用的是3200r/min无刷电机，半个多月充回电，动力足，噪音小，按摩深度可达10mm，这点很重要，我看其他牌子的都到不了10mm，这样肌肉深处就都能被按摩到位了，舒缓肌肉后，腰部能维持一段时间不疼。

相比动辄300元+的无刷电机筋膜枪，舒动这款原价499元，参加满减用券到手149元（跟客服要个50元优惠券），性价比很高，早买早享受吧，长开车腰疼的家人们真的可以备一个。