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停了两天今天接着练

2024-03-18 19:56:11

前两天有事回来晚就不爱动了真正想减脂的不会像我这样随着自己的心情练。今天还是一个五公里跑完练了一下背部，练背的器械有很多我就照了3个，没有这种器械在家用杠铃哑铃也都可以。想练的好要休息好，注意饮食，最主要的还是要坚持。

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