流汗打卡计划第13天-弹震压腿器！

其实看到这个器械都能够知道，他的目的是为了压腿的。

是的，它的主要功能就是锻炼腰腿部的柔韧性，消除腿和腰部疲劳。尤其是你高强度的腿部运动以后在上面做拉伸是最好的。

只不过做这个运动的时候一定要姿势标准。首先根据自身的能力选择合适的高度的单杠。然后单腿伸直，脚跟放在杠上，手拉脚尖，身体向前弯曲。此时站在地上的腿一定要是伸直状态。

这个器械其实并不简单。所以我要量力而行。​

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